ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Письмо деду Морозу и поздравления с Новым 2016 годом!
30 декабря, 2015
Обновлено: 1 сентября, 2025 Здравствуйте, дедушка Мороз, пишет Вам Митя Протасов.
Если помните, то я уже давно состою с Вами в переписке и в 2015 году уже отправлял Вам предновогоднее послание. Спасибо, что услышали меня и подсобили. В преддверии Нового года я опять решил Вам написать и рассказать о своем поведении в 2015. Уверен, что мои желания исполнятся и воплотятся в реальность.
В этом году я вел себя хорошо: не грубил, не хамил, помогал людям и решал волнующие их вопросы.
Азбука Бодибилдинга — итоги 2015 года
Рад всех приветствовать в этом предкрайнем, предновогоднем посте! Сегодня не будет никаких нравоучений и заумностей, мы просто обернемся и посмотрим на 2015, выясним, что он нам принес, и как нам это теперь все расхлёбывать :).
Итак, занимайте свои места, приступим к вещанию.
Как выбрать шампанское? [Руководство]
С наступающим, друзья! Новый год без шампанского – это все равно, что брачная ночь без невесты :), и чтобы самый любимый российский праздник задался, мы и узнаем, как выбрать шампанское на Новый год? По прочтении Вы узнаете, на что нужно обращать внимание при покупке игристого вина, какое оно бывает, как его правильно открывать и чем заесть.
Итак, предновогодний продуктовый пост считаю открытым.
Французский жим гантелей: учебное пособие по упражнению
Приветствую, мои уважаемые качата и фитоняшечки! В этот срединный день нас ждет техническая заметка, крайняя в этом году, и поговорим мы про французский жим гантелей или разгибание рук лежа с гантелями. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения этого упражнения, также мы разберем некоторые практические моменты, а именно, выясним степень его эффективности и целесообразности включения в тренировочную программу.
Итак, занимайте свои места, мы начинаем.
Питание для набора мышечной массы [Ч №2: практика]
Тепло и сердечно приветствую Вас, мои уважаемые! Как Вы, наверное, в курсе пятница на проекте Азбука Бодибилдинга у нас посвящена хлебу насущному, в частности, сегодня мы продолжим, а вернее завершим цикл из двух статей по теме питание для набора мышечной массы. В ходе нашей саги мы разберем стратегии массанабора, познакомимся с основными “массовыми продуктами” и, в заключении, составим конкретный план питания по превращению себя из худика в качёнка.
Итак, рассаживайтесь поудобней, мы начинаем.
