Happy Birthday! Азбука Бодибилдинга 3 года!
Эге-гей, чесной народ, вынь-ка рожи из бород, чай у нас не панихида, а совсем наоборот! Хотите верьте, хотите нет, но сегодня нам стукнуло целых 3 года, и сегодня мы празднуем свой День рождения, – праздник, говорящий о том, что с момента зачатия проекта уже прошло 1 млн. 576 тысяч 800 минут. Нехилые цифры, правда? А если еще в секунды перевести :)…В этот день не будет никаких поучений, мы просто, по уже сложившейся традиции, вспомним некоторые моменты из роддома, выясним, что было сделано в отношении АБ за 2015 и в конце получим полезные подарки.

Итак, сбегайте пока за лимонадом, а я в это время начну нарезать тортик!
Что есть 🍽 перед тренировкой? Энциклопедия вопросов и ответов
Наше почтение, друзья! На календаре пятница, а это значит, время питательной заметки на Азбука Бодибилдинга. Сегодня нас ждет наиболее полное и развернутое руководство по тому, что есть перед тренировкой. По прочтении Вы узнаете за сколько нужно "батониться" до занятий в зале, что батонить и в каких количествах. Мы разберем все в самых мельчайших подробностях и дадим ответы на насущные вопросы.

Итак, приготовьтесь, будем нудить :).
Разгибание рук из-за головы: учебное пособие по упражнению
Дамы и господа, я рад Вас вновь приветствовать на страницах проекта! Поговорим мы сегодня про разгибание рук из-за головы. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, кроме того, мы выясним степень хорошести гантельных разгибаний и определимся стоит ли включать их в свою тренировочную программу.

Итак, уделите 5 минут своего времени и всё узнаете как на духу.
Расти жопка! 5 программ тренировок на ягодицы [Методичка]
Приветствую всех, а особенно читательниц проекта! Как Вы помните, в начале годе я анонсировал планы проекта на 2015 и те мероприятия, которые нас ждут по ходу него. Так вот, спешу вновь сообщить радостную новость, один из пунктов, а именно написание полезных электронных материалов, мини-книг/пособий, претворен в жизнь, и сегодня я поведаю об очередной полезности, которая непременно должна быть под рукой у любой уважающей себя девушки.

Итак, про пособие.
Как быстро похудеть? 100% верный способ
Приветствую дамы и господа! Те из Вас, кто следит за новостями проекта в курсе, что недавно мы закрыли объемный цикл из 12 накачательных заметок и чтобы как-то отойти от этой информации :) мною было решено вновь вернуться на круги своя, т.е. уделить внимание питательным вопросам. Теперь каждую пятницу будут выходить подобные статьи, а бенефисной на сегодня станет весьма актуальная тема - как быстро похудеть? По ходу повествования Вы узнаете, как в минимальные сроки избавиться от лишнего веса и для этого мы рассмотрим несколько “худеющих формул”, ну и в заключении познакомимся с конкретной диетой и основным блюдом, позволяющим быстро похудеть.

Итак, располагайтесь поудобней мы начинаем.


ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
11 ноября, 2015
Обновлено: 1 сентября, 2025 










