ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Выпады со штангой: учебное пособие по упражнению
23 сентября, 2015
Обновлено: 1 июля, 2026 Приветствую, дамы и господа! Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались и вместе рассмотрим техническую заметку под названием выпады со штангой. По прочтении каждый из Вас узнает все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения выпадов, кроме того, мы познакомимся с практическими аспектами, а именно выясним так ли они хороши и какие из выпадов самые-самые.
Итак, рассаживайтесь по-удобней, будет интересно.
Как накачать пресс? Руководство [Ч №2: практика]
Мое почтение, уважаемые качата и фитоняшечки! Сегодня мы продолжим нашу прессную статью, отвечающую на вопрос, как накачать пресс? Уверен, что по содержанию заметка не будет соответствовать своему названию, впрочем Вы скоро сами в этом убедитесь. Чтобы чтиво было интересным и насыщенным мы рассмотрим: всевозможные упражнения на пресс, узнаем какие из них лучшие с точки зрения науки и конечно не обойдем стороной программы по созданию 6 кубиков из 1 шарика :).
Итак, если все в сборе, то начнем по-легоньку.
Обратный подъем на бицепс: учебное пособие по упражнению
Здравствуйте, мои уважаемые читатели, почитатели и прочие хорошие и не очень личности! Сегодня мы поговорим про обратный подъем на бицепс или подъем штанги на бицепс обратным хватом. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе упражнения, технике его выполнения и преимуществах, а в заключение мы рассмотрим некоторые практические аспекты и выявим стоит ли включать данные подъемы в свою тренировочную программу и для чего.
Итак, занимайте свои места в зрительном зале, даю третий звонок, поехали!
Как накачать пресс? Руководство [Ч №1: теория]
Добрый день, веселый час, рады видеть Вас у нас! Сегодня мы продолжим наш цикл заметок, посвященных вопросам улучшения себя любимого, и поговорим о том, как накачать пресс? Статье предстоит быть обстоятельной, из двух частей: в первой мы уделим внимание теоретическим аспектам – анатомии, особенностям строения, кинесиологии движений, во второй - разберем лучшие упражнения и конкретные “пресные” программы тренировок.
Итак, ситдаун плиз, мы начинаем!
Вакуум живота: учебное пособие по упражнению
Мое почтение, дамы и господа, я рад Вас снова приветствовать на страницах Азбука Бодибилдинга! Сегодня поговорим про вакуум живота. По прочтении Вы узнаете, как быстро и легко добиться осиной талии и убрать выпирающее пузико. В частности, мы познакомимся с мышечным атласом, преимуществами, техникой выполнения вакуума, также выявим действительно ли оно так хорошо для создания плоского животика.
Итак, занимайте свои места, начинаем!
