ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Как накачать пресс? Руководство [Ч №2: практика]
18 сентября, 2015
Обновлено: 1 июля, 2026 Мое почтение, уважаемые качата и фитоняшечки! Сегодня мы продолжим нашу прессную статью, отвечающую на вопрос, как накачать пресс? Уверен, что по содержанию заметка не будет соответствовать своему названию, впрочем Вы скоро сами в этом убедитесь. Чтобы чтиво было интересным и насыщенным мы рассмотрим: всевозможные упражнения на пресс, узнаем какие из них лучшие с точки зрения науки и конечно не обойдем стороной программы по созданию 6 кубиков из 1 шарика :).
Итак, если все в сборе, то начнем по-легоньку.
Обратный подъем на бицепс: учебное пособие по упражнению
Здравствуйте, мои уважаемые читатели, почитатели и прочие хорошие и не очень личности! Сегодня мы поговорим про обратный подъем на бицепс или подъем штанги на бицепс обратным хватом. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе упражнения, технике его выполнения и преимуществах, а в заключение мы рассмотрим некоторые практические аспекты и выявим стоит ли включать данные подъемы в свою тренировочную программу и для чего.
Итак, занимайте свои места в зрительном зале, даю третий звонок, поехали!
Как накачать пресс? Руководство [Ч №1: теория]
Добрый день, веселый час, рады видеть Вас у нас! Сегодня мы продолжим наш цикл заметок, посвященных вопросам улучшения себя любимого, и поговорим о том, как накачать пресс? Статье предстоит быть обстоятельной, из двух частей: в первой мы уделим внимание теоретическим аспектам – анатомии, особенностям строения, кинесиологии движений, во второй - разберем лучшие упражнения и конкретные “пресные” программы тренировок.
Итак, ситдаун плиз, мы начинаем!
Вакуум живота: учебное пособие по упражнению
Мое почтение, дамы и господа, я рад Вас снова приветствовать на страницах Азбука Бодибилдинга! Сегодня поговорим про вакуум живота. По прочтении Вы узнаете, как быстро и легко добиться осиной талии и убрать выпирающее пузико. В частности, мы познакомимся с мышечным атласом, преимуществами, техникой выполнения вакуума, также выявим действительно ли оно так хорошо для создания плоского животика.
Итак, занимайте свои места, начинаем!
Внимание! Проект уходит на летние каникулы!
Приветствую, мои уважаемые читатели! Сим уведомляю, что проект уходит на каникулы. Что это значит и как теперь жить? :)… Ответы в продолжении новости.
Итак, саммер-вакейшн-пост считаю открытым, поехали.
