Углеводы: роль в бодибилдинге

Мое почтение, дамы и господа, рад снова приветствовать Вас на страницах проекта! За окном уже вовсю хозяйничает весна, а это значит, что до лета совсем рукой подать, и это не может не радовать. Однако, нам расслабляться некогда, ибо надо еще много усвоить, чтобы достичь своей цели и сегодня мы закончим разбираться с основными нутриентами и поговорим о последнем из них – углеводах. В последствии останется разобраться с витаминами, и, можно сказать, что базовые основы питания в Вас заложены. В этой статье я постарался сгенерировать максимум того, что можно и нужно знать про углеводы в бодибилдинге: мы узнаем, что это такое и какую роль они выполняют в организме бодибилдера; какие “правильные” источники углеводов стоит включить в свой рацион; узнаем их незавидную судьбу и действительно ли они превращаются в жир.

углеводы в бодибилдинге

Ну, обо всем по порядку и, так сказать, с чувством, с толком, с расстановкой. Поехали просвещаться.

Умер Джо Уайдер: бодибилдинг осиротел

Доброго дня, уважаемые читатели. Сегодня нас ждет не совсем статья, это, скорее, заметка, хотя нет – это просто дань памяти великому человеку. Умер Джо Уайдер.

В любом виде спорта есть первопроходцы, которые стояли у его истоков, потом и кровью прокладывая себе и другим путь к вершине олимпа славы под названием "возможности человеческого тела". Был такой человек и в бодибилдинге, имя его - Джо Уайдер. Почему был?

Да потому, что 23 марта 2013 года из-за океана к нам пришло печальное известие – в возрасте 93 лет умер Джо Уайдер. Этого человека можно поистине назвать отцом-основателем и легендой в мире телостроительства, именно ему бодибилдинг обязан своему современному виду. Это он явил миру никому не известных ранее Арнольда Шварценеггера, Франко Колумбо, Фрэнка Зейна, Ли Хейни и многих других выдающихся атлетов.

памяти джо уайдера

Его карьера (и становление огромной империи бодибилдинга) началась еще в юном возрасте всего с семью долларами в кармане.

Виды тренажеров: все, что нужно знать

Мое почтение, уважаемые читатели! Перед любым новичком, пришедшим в тренажерный зал, встает вопрос: за что хвататься в первую очередь, ведь тренажеров и различных непонятных конструкций тьма-тьмущая, и все для чего-то предназначены и выполняют свои функции. Обращаться к кому-то за помощью порой стеснительно, и им ничего не остается, как выбрать наиболее простой и понятный тренажер (зачастую это скамья для пресса) и “долбить” свой живот всю тренировку. Я знаю, сколько порой времени уходит на изучение конструкций, видов тренажеров и принципов их работы. Многие, отходив даже внушительное количество времени в зал, все равно не знают (или, правильней сказать, не хотят знать) для чего те или иные виды тренажеров предназначены и какую мышцу они прорабатывают. Поэтому, чтобы Вы были у меня просвещенные “от и до”, я решил выдать наиболее полную информацию о тренажерах в качалке.

Виды тренажеров

Эта статья поможет Вам намного лучше ориентироваться во всем железном окружении зала. Ну что, поехали…

Мотивация в бодибилдинге: технология накачки мышц

Рад приветствовать, уважаемые читатели! Сегодня мы поговорим про одну из нематериальных составляющих успеха в деле накачке мышц. Нематериальных потому, что ее нельзя пощупать или измерить, механизм ее возникновения - голова, и зовется она мотивация в бодибилдинге. У многих она есть (однако быстро пропадает), многие думают, что таковая имеется, а кто-то вообще первый раз о ней слышит. Вот как раз в этой статье нам и предстоит разобраться с этим явлением, механизмом его возникновения и, конечно же, секретами, как создать нужный мотивационный настрой на тренировку и что для этого требуется.

Мотивация в бодибилдинге

Рассаживайтесь поудобней, ибо озвученную здесь информацию Вы мало где найдете, а посему будет интересно. Итак, мы начинаем…

Девушки в тренажерном зале

Приветствую, дамы и господа! Как-то в своих статьях я незаслуженно обходил нашу прекрасную половину человечества – женщин. Вот вроде бы уже и весна на дворе, и восьмое марта прошло, а статьи все суровые, чисто мужские (когда же потеплеет?). Поэтому эта статья - как бы реабилитация за мою забывчивость о милых дамах. Правда, статья не совсем женская, это как бы mix (солянка), т.е. будет полезна как мужчинам, так и женщинам. Первые - узнают каких представительниц противоположного пола, девушек, можно встретить в тренажерных залах в принципе. Вторые же - познакомятся с теми ошибками, которые уже допускают или будут допускать сразу, как появятся на пороге фитнес зала. Итак, девушки в тренажерном зале - какие они?

девушки в тренажерном зале

Итак, занимайте свои места, наша легкая весенняя статья начинается…

SQL: 46 за 0,178 сек. 14.98 МБ