Дамы и господа, наше почтение! В эту пятницу мы продолжим свое “силовое, F” знакомство с упражнением приседания со штангой и поговорим про них с точки зрения плоскостей, выясним, что такое “butt wink” и почему он не дает некоторым из Вас правильно приседать. А в заключении разберем некоторые исследовательские данные в отношении приседа и его вариаций.

Итак, задачи поставлены, займемся их решением.

Приветствуем, наши уважаемые читатели! В эту пятницу мы продолжим наполнение цикла “Вектор силы” и остановимся на упражнении приседания со штангой. По прочтении Вы узнаете, какие силы и моменты возникают во время выполнения движения, к каким частям тела приседания предъявляют повышенные требования, а также разберем некоторую исследовательскую сторону. Не факт, что все осилим в одной части, но по ходу дела сориентируемся.

Итак, рассаживайтесь поудобней, мы начинаем.

Всем привет! Этой заметкой мы открываем новый цикл статей под эгидой “Вектор силы”. В его рамках мы будем подходить к упражнениям с векторно-силовой стороны, т.е. раскладывать движения на составляющие, дабы лучше понимать их геометрию. И первое на очереди упражнение жим штанги лежа, точнее биомеханика жима штанги лежа.

Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем.