ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Обратная планка: учебное пособие по упражнению
7 марта, 2018
Обновлено: 25 июня, 2026 И снова здравствуйте! И сегодня на повестке дня обратная планка. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, а также выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты.
Итак, рассаживайтесь поудобней, мы начинаем.
Гиперплазия мышц: программа на увеличение количества мышц
И снова, здравствуйте! Сегодня мы вернемся к подзабытой и освещенной нами в 2013 году, теме - гиперплазия мышц. По прочтении Вы узнаете, каким образом можно переключить мышечный триггер с качественной на количественную характеристику, а также каких упражнений и тренировочных параметров следует придерживаться, чтобы увеличить количество мышечных клеток. Ну, и в заключении, мы также приведем конкретную программу тренировок, отвечающую за гиперплазию.
Итак, если все в сборе, то начинаем.
Обратный жим штанги: учебное пособие по упражнению
Готовы выполнить старый жим на новый лад? Тогда здравствуйте и вперед! Сегодня мы поговорим про обратный жим штанги. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, а также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты.
Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем.
Мышечные волокна: гайд [Ч №3: программа]
Добрый день, веселый час, рады видеть Вас у нас! В эту пятницу мы таки дожмем нашу эпопеическую тему - мышечные волокна, которая растянулась на целых три части. В заключительной мы пройдемся по каждой мышечной группе и выясним, из каких мышечных волокон она состоит, какие преобладают и каким "макаром" ее лучше всего тренировать. Также Вы получите на руки две необычных программы тренировок, целью которых является тотальный охват всех м.в. и максимальное развитие всех мышечных групп.
Итак, занимайте свои места в зрительном зале, будет интересно.
Наклонные отжимания: учебное пособие по упражнению
Друзья, приветствуем! Сегодня посмотрим на известные всем отжимания под новым углом, а именно - отжимания под углом вверх. И сегодня мы поговорим про отжимания под углом вверх. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения упражнения, а также мы выясним степень его эффективности и разберем некоторые практические моменты.
Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем.
