Главная Поиск Акции Магазин
Главная / Базис знаний / Спорт и здоровье / Спортивные мази для мышц – как быстро помочь себе при травме?

Спортивные мази для мышц – как быстро помочь себе при травме?

4h969Fo
Перевести статью на:

Не пугайтесь, друзья-товарищи, но это опять мы :). Здравствуйте! Сегодня мы продолжим вести просветительские работы в рамках рубрики "Уголок больного" и узнаем все про спортивные мази для мышц. По прочтении Вы совершенно точно будете знать, какие препараты должны иметь место в аптечке любого уважающего себя каченка и фитоняшечки и какие травмы какими средствами лечить.

Спортивные мази 2022

Итак, рассаживайтесь поудобней, будет интересно.

Спортивные мази для мышц: что, к чему и почему?

Если Вы думаете, что это наша первая заметка из рубрики “Уголок больного”, то Вы очень сильно ошибаетесь, мы не сидим без дела и только за декабрь наклепали два шедевра, с которыми настоятельно рекомендуем Вам ознакомиться прежде, чем идти дальше, называются они [Анализы для спортсмена] и [Как тренироваться при больных суставах?]. Мы же идем далее и сегодня поговорим про спортивные мази, а точнее - как ненадолго стать сам себе врачом или медсестрой.

Конечно, изначальная цель тренажерных похождений это коррекция фигуры, улучшение своего самочувствия и укрепление здоровья. Однако не стоит носить розовые очки (лучше в синие), думая, что в качалке можно только улучшиться. Зачастую очень многие (особенно новички) получают обратный эффект – получение травм и уделывание себя. Характер травм может быть разный, но чаще всего он не требует принятия каких-то экстраординарных мер и врачебных вмешательств. О том, как вылечить себя самому при получении травмы в зале, мы и поговорим далее по тексту.

Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы

Спортивные мази при травмах: классификация

Все мы в какой-то степени боимся травм, причем если у представителей мужского пола это носит забивательный характер, т.е. болевые ощущения “заминаются”/не замечаются атлетом (а.к.а. поболит и пройдет, фиг с ним), то барышни очень внимательно следят за своим самочувствием и при малейшем дискомфорте в суставах/мышцах сразу же бьют в набат и думают, что получили серьезную травму. Как известно, решением в таких ситуациях является золотая середина, т.е. бдительность, постоянный контроль за собой и принятие скорых мер в случае появления первых признаков травмы.

В большинстве своем с легкими “травмами” атлет в состоянии справиться самостоятельно, и помочь ему в этом могут медицинские препараты в форме гелей, мазей и кремов. Основная задача таких средств это:

4h969Fo

  • уменьшение раздражения;
  • уменьшение отечности;
  • снятие воспалений;
  • снятие острого болевого синдрома;
  • улучшение микроциркуляции;
  • стимулирование регенерации тканей;
  • предотвращение образования гематомы.

В медицине (в т.ч. спортивной) существует туева хуча :) средств наружного применения, которые можно использовать при получении травмы.

Классификация мазей, в самом общем виде, может иметь следующий вид:

  • разогревающие;
  • охлаждающие;
  • противовоспалительные - устраняют воспалительные реакции в тканях. К ним относятся группа нестероидных ПС, которые помимо снижения воспаления в суставах/мышцах, уменьшают болевые ощущения и оказывают жаропонижающее действие;
  • местноанестезирующие - применяются для снижения/полного подавления чувствительности нервных окончаний. Принцип действия заключается в блокировании проведения нервного импульса по волокну;
  • ранозаживляющие – используются при получении ран, царапин, ссадин и оказывают регенеративный эффект на поврежденные ткани.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как выявить артроз коленного сустава? Онлайн-тест: по снимку, из дома, бесплатно

В ключе заметки нам наиболее интересны мази разогревающего и охлаждающего принципов действия. Вот о них более детально мы и поговорим в продолжении заметки, но сначала (перед тем как познакомиться непосредственной с продукцией) копнем немного глубже и узнаем…

Что внутри спортивных мазей: состав, активные вещества

Активные вещества в составе спортивных мазей

Человеку, получившему травму, не нужна обычная мазилка, ему нужно самое лучшее средство. Однако необходимо четко понимать, что такого средства нет. Вы можете купить обычную мазь “за 3 копейки” в аптеке, и она “вылечит” Вас. А можете потратить кругленькую сумму на специализированный препарат и не получить никакого живительного эффекта. И дело тут не в везении, а в составе, т.е. тех лекарственных компонентах и химических соединениях (а также различных веществ животного/растительного происхождения), которые входят в состав конкретной мази/геля и индивидуальной восприимчивости организма к этим компонентам. Сейчас на рынке данного класса медикаментов развелось очень много идентичных продуктов. Однако при всем огромном спектре мазей/гелей их действие основано на достаточно небольшом количестве входящих в их состав активных веществ.

К основным из них относятся:

№1. Метилсалицилат

Производная от аспирина, которая обладает противовоспалительным и болеутоляющим действием. Механизм действия связан с угнетением работы циклооксигеназы (ключевой фермент синтеза простагландинов, веществ являющихся сигнальными молекулами в процессах воспаления). Подавление циклооксигеназы приводит к остановке процессов воспаления.

№2. Ибупрофен

Производная пропионовой кислоты, механизм действия которой также заключается в остановке синтеза простагландинов - ключевых медиаторов воспаления.

№3. Диклофенак

Превосходит салицилаты и ибупрофен по противовоспалительной активности, но механизм действия идентичен и заключается в ингибировании циклооксигеназы.

№4. Пчелиный/змеиный яды

Яды содержат в себе множество полезных веществ и соединений, в частности - мелиттин (биологически активный белок), свободные аминокислоты, гистамин, жиры, масла, которые оказывают благотворное влияние на травмированный регион.

Яды вызывают повышение температуры кожи (за счет расширения капиллярных сосудов), что способствует глубокому проникающему кровообращению и лучшему снабжению тканей кислородом. Все это ускоряет темп распада, вызывающих болевые ощущения, продуктов обмена веществ.

№5. Экстракты горчицы/перца

Оказывают сильное раздражающее воздействие на кожу, увеличивая местный кровоток и температуру участка кожи, куда была нанесена мазь (травмированный регион).

№6. Ментол

Вызывает раздражение нервных окончаний, сопровождающееся ощущением холода, легкого жжения и покалывания. Болеутоляющее свойство обусловлено раздражением рецепторов кожи и действует на уровне ЦНС - сигналы от раздраженных рецепторов начинают подавлять и преобладать над болевыми сигналами.

Теперь давайте непосредственно разберем конкретную продукцию и начнем с…

Примечание:

Целью данной статьи не стоит освещение всех существующих “мазительных” продуктов, а только тех из них, которые проверены временем и показали свою высокую эффективность в решении травматичных вопросов

Лучшие разогревающие мази для мышц: топ-5

Средства наружного применения, которые, за счет входящих в них веществ, локально увеличивают кровенаполнение ткани и повышают теплообмен. Основное направление их использования – гиперемия (увеличение кровотока) травмированной области, уменьшение болевых ощущений и устранение отеков.

Основные разогревающие мази, а также область и способы их применения, представлены в виде сводной таблицы.

Спортивные разогревающие мази

Как правильно использовать разогревающие мази?

Важно не только использовать правильную мазь (соответствующую Вашему типу травмы), но и уметь корректно ее нанести. В отношении всех разогревающих мазей действует правило вторичности, т.е. сразу после повреждения ткани нужно охлаждать (тем самым сокращая болезненную область) и только спустя некоторое время (обычно 1-3 суток) можно наносить разогревающие мази/кремы.

Еще одним важным моментом (когда травма уже имеет место быть) является безвтирательный характер нанесения до полного впитывания. Напротив, если Вы хотите использовать разогревающие мази для профилактики травм, то в таком случае мазь следует втирать легкими круговыми движениями до полного ее исчезновения с поверхности кожи.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Геморрой и бодибилдинг - есть ли взаимосвязь?

Лучшие охлаждающие мази для мышц: топ-5

Данная группа средств (чаще всего гели) за счет входящих в их состав компонентов (анальгетики, ментол, эфирные масла) обезболивают и успокаивают место повреждения, создавая ощущение охлаждения (фактически не понижая температуру кожи).

Основные охлаждающие мази, а также область и способы их применения представлены в виде сводной таблицы (2 части).

  • Часть №1

Спортивные охлаждающие мази 1

  • Часть №2

Спортивные охлаждающие мази 2

Как правильно использовать охлаждающие мази?

После получения травмы травмируемый участок следует охладить, используя для этих целей холодный компресс или лед. Затем (спустя 10-15 минут) следует нанести охлаждающие мази (некоторые можно просто оставить на коже до полного впитывания, другие следует втирать легкими круговыми движениями).

Бальзамы Валентина Дикуля

Очень часто многие атлеты в лечении своих травм ищут лучшие спортивные мази/бальзамы/кремы и думают, что таковыми являются дорогие зарубежные мазилки. На самом деле это не так. В деле по постановке себя на ноги после травм, нет равных Валентину Дикулю. Это не только известный спортсмен-силач, но и врач (руководитель российского медико-реабилитационного центра заболеваний опорно-двигательного аппарата). В его спортивной карьере было множество травм и в результате накопленного опыта он “вывел” свои “спасительные” мази.

К таковым относятся:

  • спортивный бальзам Валентина Дикуля;
  • радикулин;
  • тибетский гель-бальзам для суставов.

Бальзамы Дикуля

Примечание:

Об области применения и практике использования указанных бальзамов подробно рассказано в инструкциях к препаратам

Чем “мазюкаться” лично мне?

Думаю, у некоторых из Вас возник вопрос: "какую спортивную мазь/бальзам могу использовать лично я?" И в качестве универсального “лечащего” шаблона можно рекомендовать к использованию следующую схему.

Универсальная схема применения спортивных мазей

Как правильно восстанавливаться после травмы?

Наиболее частыми травмами в тренажерных залах (и не только) являются растяжение связок и сухожилий. Как правильно себя вести в подобных случаях? В этом вам поможет разобраться следующая памятка (кликабельно).

Как правильно восстанавливаться после травмы

Ну вот и подлатались :), теперь Вы знаете, какими “мазилками” можно оказать себе первую помощь в случае получения травмы, а это значит, что Вы будете подготовлены к данной неприятности.

Послесловие

В этой заметке, написанной совместно с доктором Граповым, мы разобрали спортивные мази для мышц, которые имеют место быть в аптечке каждого уважающего себя каченка и фитоняшечки. Конечно, мы ходим в зал за улучшением своего самочувствия и укреплением здоровья, однако “травматику” никто не отменял. Но теперь Вам бояться нечего, ибо есть понимание того, какие наружные средства могут быстро вернуть Вас в строй.

На сим все, осталась крайняя статья из “Уголок больного”, ждем-с следующей пятницы, до связи!

Cкачать статью pdf>>

PS: а как Вы боретесь с травмами? Были ли у Вас такие?

Статья одобрена спортивным врачомподпись

Оцените материал!
Если Вам понравился материал - поддержите нас!
Автор проекта - Протасов Дмитрий:
  • спортивный стаж 10 лет
  • автор 900+ статей
  • фитнес-эксперт ассоциации ACE (США)
Кто пишет для вас? >>

Задать свой? >>


Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
Подписаться
Уведомить о
guest

35 Комментариев
Популярные
Новые Старые
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Протасов Дмитрий Азбука Бодибилдинга {Azbuka Bodybildinga}
35
0
Задать вопрос/высказать мнение!x
SQL: 249 за 2,468 сек. 101.47 МБ