ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
Мое почтение, уважаемые соратники! В эту пятницу мы поговорим, причем уже не в первый раз, на самую актуальную тему – “от чего растут мышцы”. По прочтении Вы узнаете все о механизмах/триггерах роста – наиболее значимых факторах композитного развития мышц. Итак, занимайте свои места в зрительном зале, будет жутко интересно.
Типы мышечных волокон: особенности тренинга [Гайд: ч №2]
Приветствую вас! Сегодня нас ждет продолжение, вторая часть заметки под названием “Типы мышечных волокон”. Из нее Вы узнаете всё о практических аспектах тренинга того или иного типа, а также какие волокна преобладают у Вас, и как в связи с этим необходимо выстраивать свой тренировочный процесс, подбирать упражнения. Итак, если все в сборе, тогда начнем.
Типы мышечных волокон – какими они бывают? [Гайд: ч №1]
Всем привет! Сегодня нас ждет теоретическая заметка, и посвящена она будет теме “типы мышечных волокон”. Несмотря на свою тягомотность Вы узнаете много полезного, в частности, какие виды волокон существуют, где они дислоцируются и какие стратегии тренинга необходимо применять в их отношении. Итак, рассаживайтесь поудобней, мы начинаем.
Анатомия мышц ног: строение и тренировки [Обзор]
Сердечно всех приветствую на страницах проекта Азбука Бодибилдинга! Сегодня нас ждет завершающая заметка из нашего теоретического цикла, и говорить мы будем на тему “Анатомия мышц ног”. Все как обычно – в лучших традициях, а именно – рассмотрим полный мышечный атлас, разберем персонально каждый отдел, узнаем о выполняемых функциях и лучших упражнениях для накачки. Итак, к […]
Анатомия мышц рук: строение и тренировки [Обзор]
Мое почтение, уважаемые качата и фитоняшечки! Анатомия мышц рук, – сегодня про это, да. По прочтении каждый узнает, как устроена эта мышечная группа, ее функциях и какие упражнения предпочтительнее всего выбирать, чтобы накачать руки. Итак, рассаживайтесь поудобней, мы начинаем.
