ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
29 октября, 2014
Обновлено: 7 июля, 2026 Всем привет! Сегодня нас ждет техническая тонко-настроечная заметка про приседания со штангой. По прочтении мы познакомимся с туевой хучей тонкостей и практических секретов выполнения этого упражнения, поднимем результаты исследований и выявим степень эффективности приседаний в развитии мышц ног. Итак, начинаем.
Метки: Приседания со штангой — самое полное руководство [Ч №1]
Мое почтение всем начинающим и активно продолжающим! В этой заметке мы разберем упражнение, которое многими считается самым лучшим в бодибилдинге и называется оно – приседания со штангой. Мы узнаем, так ли это на самом деле, а также какие витают мифы вокруг него, существуют нюансы и тонкости выполнения и стоит ли его делать всем подряд. В […]
Упражнения для набора мышечной массы [Ч №7: ноги, продолжение]
Рад вновь приветствовать на страницах проекта! Сегодня мы поставим жирную точку в нашем эпопеическом цикле статей под названием упражнения для набора мышечной массы. Мы продолжим рассматривать лучшие упражнения (с точки зрения науки) для развития самой большой мышечной группы – ноги. Также в заключении разберем программу тренировок, которая поможет сделать ляжки, как у Машки. Занимайте свои […]
Упражнения для набора мышечной массы [Ч №7: ноги]
Мое почтение, уважаемые соратники! Сегодня нас ждет заключительная статья из нашего эпопеического цикла под названием упражнения для набора мышечной массы, и наращивать мышечные объемы мы будем у такой группы, как ноги. По прочтении вы узнаете, какие упражнения (с точки зрения науки) являются самыми эффективными для их проработки, и как должна выглядеть тренировочная программа под названием […]
Упражнения для набора мышечной массы [Ч №6: пресс]
Мое почтение, дамы и господа! Сегодня мы поговорим (а точнее продолжим) наш эпопеический цикл мясонаборных заметок под названием упражнения для набора мышечной массы. По прочтении Вы узнаете, какие телодвижения являются самыми эффективными (с научной точки зрения) для развития мышц живота, и какая программа тренировок является наиболее оптимальной для создания рельефного пресса. Думаю, все подтянулись, значит, […]
