ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
17 февраля, 2014
Обновлено: 9 июля, 2026 Рад приветствовать, мои уважаемые! Что то в последнее время я все больше стал ориентироваться в написании статей на заявки трудящихся. Вот и сегодняшняя заметка как раз из этой серии. Уважаемыми читателями были заданы следующие вопросы — какие упражнения в Смите можно вообще выполнять в тренажерном зале, на что обратить внимание новичкам и что подходит для […]
Метки: Становая тяга сумо: учебное пособие по упражнению
Салют всем начинающим и активно продолжающим! Сегодня разбираем упражнение становая тяга сумо. В статье мы поговорим о мышечном атласе, биомеханике и кинесиологии, правильной технике выполнения, разберем ошибки, поделимся секретами и выясним, о чём молчит и что говорит наука. Итак, начинаем. Поехали!
Румынская тяга: учебное пособие по упражнению
Приветствую, уважаемые читатели! Сегодня на повестке дня румынская тяга или romanian deadlift. Однако несмотря на всю свою обычность, очень много начинающих (и не только) атлетов путают это упражнение с классикой и выполняют не пойми что. В этой небольшой заметке мы разберем, какие мышцы принимают непосредственное участие в работе, досконально узнаем о правильной технике и всех […]
Становая тяга: учебное пособие по упражнению
Всем привет! Можно сказать, свершилось! Я так давно планировал и намеренно откладывал написание мини-энциклопедии по самому лучшему упражнению в железном спорте, имя которому — становая тяга. Мне всегда хотелось написать качественную и максимально подробную статью по становой, и вот наконец-то это случилось. Мы поговорим о многом: о биомеханике движения, о видах и технике выполнения, и, […]
Что такое тренажер Смита и как им правильно пользоваться?
Мое почтение, дамы и господа, рад Вас всех приветствовать! Что такое тренажер Смита? Это такая машина, которая есть практически в любом спортивном зале. Многие из атлетов зачастую обходят её стороной, потому что считают неэффективной и приносящей мало пользы. Те же “мудрецы”, которые открыли для себя тайны этого тренажера уже давно ускакали по всем возможным силовым […]
