Упражнения на плечи

Наше Вам с кисточкой! Сегодня нас ждет классическая заметка по технике выполнения такого упражнения, как шраги с гантелями стоя. Мы осветим все практические аспекты и тонкости, узнаем о преимуществах и основных ошибках и конечно же познакомимся с…ну да не буду палить всех фишек, дабы сохранить некоторую интригу. Итак, все прильнули к голубым экранам, мы начинаем.

Приветствую Вас, уважаемые читатели! Сегодня мы поговорим об одном заморском и моем самом любимом упражнении на дельты – армейский жим стоя. Заморском потому, что по легенде, это упражнение пришло в бодибилдинг из-за океана и известно оно там под названием military press, т.е. еще и военное. Мы досконально разберем всю техническую часть его выполнения, рассмотрим основные […]

Все привет! В бодибилдинге довольно мало именных упражнений, но об одном из них, которое называется жим Арнольда, мы все-таки сегодня поговорим. Причем поговорим – это мягко сказано, мы узнаем все о допускаемых ошибках и правильной технике его выполнения, а также преимуществах, секретных фишках и многое другое. Цели намечены, будем воплощать их в реальность, рассаживайтесь, мои […]