Фигура Марго Робби — трансформация для роли в кино

Светский пост вам в гаджет! Здравствуйте! Сразу скажу, что постов такого рода на АБ вообще никогда не было. Вот решили попробовать такой формат, посмотрим, как зайдет. И первая тема к рассмотрению - "Фигура Марго Робби", вернее её трансформация к роли для фильма «Хищные птицы: Харли Квинн».

Собственно, давайте выясним как актриса готовилась к съемкам. Поехали!

Фигура Марго Робби и Харли Квинн: что общего?

Вот что нам говорит Википедия:

Параметры Харлин Фрэнсис Квинзель:

• Рост/вес: 170/63
• Художники отрисовали фигуру Харли как песочные часы – выраженная талия, обхваты груди и бедер достаточные и примерно равны друг другу

Что касается самой Марго Робби, то ее параметры таковы:

• Рост/вес: 168/56-58;
• Обхват грудь/талия/бедра: 93/67/93;
• Размер обуви 39.

Если принять во внимание, что данные антропометрии верны, то ее фигура соответствует персонажу Харли Квинн, то какой ее рисуют в комиксах и задумали создатели. Однако, если перенестись на съемочную площадку 2016 года (когда Робби играла в фильме Suicide squad), то можно заметить другую картину: фигура Марго Робби больше похожа на грушу. Низ превалирует над верхом, талия смазана, а ноги и бедра выглядят массивно.

У типа фигуры груша главные проблемные зоны:

• живот – талия склонна к расширению и накоплению жира;
• бедра – тяжелые;
• таз – широкий;
• слабый верх.

Прошло 4 года, так как изменилась фигура Марго Робби к фильму «Хищные птицы: Харли Квинн»? А вот как!

Марго Робби стала более компактной и сухой. Ей удалось похудеть в целом и уменьшить низ. Она стала более мышечной и рельефной. При том же росте она навскидку стала весить не 58 кг, а 55-56. При этом у нее улучшилось качество телосложения, изменился состав тела – стало больше сухой мышечной массы и сократился процент жировой (навскидку с 23-25% до 17-20%).

Вот кадры со съемочной площадки:

«Было-Стало» & Тренировки Марго Робби к роли «Хищные птицы: Харли Квинн»

Я перелопатил кучу информации, собрал всё, что смог, а также все, что сам думаю по поводу тренировок Марго Робби. И вот что могу вам сказать:

1. Функциональные тренировки – табата и HIIT (высокоинтенсивные интервальные) – фундамент, на котором строились занятия актрисы.

2. Она выполняла достаточное количество кардио, причем не только стационарного (велотренажер), но и бег на роликовых коньках. 14.01.2019 Марго выложила в твиттере соответствующую фотографию:

3. Актриса работала под руководством известного голливудского тренера Andie Hecker (Энди Хеккера). Они тренировались 4-5 раз в неделю по часу в день. А чтобы выйти на пик формы, продолжительность занятий была увеличена порой до 3-х часов. После тренировки или на следующий день выполнялось кардио, в том числе бег.

4. Основной упор в форме актрисы делался на ее общую сухость – низкий процент жира, плоский живот с выраженной формой ягодиц.

5. Программа тренировок была функциональной, с весом собственного тела и включением множества элементов из балета (балетная фитнес программа, с помощью которой тренируются балерины).

6. Также актриса работала с отягощениями и свободным весом – штангой и гантелями и выполняла многосуставные упражнения: приседания, выпады, жимы ногами. Это помогло увеличить объемы ягодиц и сделать ноги более стройными. Количество сетов/повторений – 4-5 по 6-8.

7. Что касается питания, то Марго Робби практически каждый день прибегала к читмилу. Она позволяла себе есть что-то неполезное в первой половине дня, но потом все это отрабатывала в зале. Ей было тяжело тренироваться по 1-3 часа каждый день и сидеть при этом на одном салате, поэтому она нарушала диету.

Как говорит ее тренер: «Марго делала все по плану и ответственно подошла к подготовке к роли». В результате и получилась Харли Квинн образца 2020 года – более сухая, мышечная и все такая же crazy girl :).

Послесловие

Ну вот и все - разобрали, как Марго Робби готовилась к «Хищные птицы: Харли Квинн». Возможно у вас схожие параметры с актрисой и вы также хотите стать более сухими и мышечными. В таком случае ее/наши советы вам в помощь!

PS. как вам Фигура Марго Робби в целом, нравится?