ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Жим штанги сидя: все тонкости и секреты
Гуд дей, мои уважаемые читатели, почитатели и прочие хорошие и не очень личности! На календаре среда, а это значит – время для технической заметки. И в ней мы поговорим о таком упражнении, как жим штанги сидя. По прочтении Вы узнаете все о технике его выполнения, преимуществах, анатомическом атласе, а также коснемся некоторых научных данных и выкладок в отношении эффективности сидячего/стоячего жимов.
Итак, занимайте свои места, приступим к вещанию.
Разведение гантелей в наклоне: все тонкости и секреты
Челом бью! Сегодня нас ждет так уже привычная техническая заметка, и посвящена она будет такому упражнению, как разведение гантелей в наклоне. По прочтении Вы узнаете всю подноготную разведений – как правильно выполнять, какие преимущества можно получить от их делания и прочее, прочее, прочее.
Итак, сит даун плиз, мы начинаем.
Составление программ тренировок и питания [анонс услуги]
Здравствуйте, мои уважаемые качата и фитоняшечки! Ну вот наконец таки мы и добрались до реализации Ваших хотелок, а именно - предоставление всем желающим такой услуги, как составление программ тренировок и питания. Как сие действо будет реализовано, и вообще, что из себя представляет, мы и поговорим в этом посте.
Итак, прошу всех садиться, начнем.
Новые рубрики проекта: что читателей ferrum-body.ru ждет в 2015?
Приветствую, друзья, соратники и прочие мимо проходящие личности! После новогодних праздников все никак не закончу писать посты общего характера. В частности, сегодня нас как раз ждет заметка общяковской направленности, и из нее мы узнаем, чего вам предстоит читать в 2015 году. Вы познакомитесь вживую с новыми рубриками и типами заметок, которые туда будут заливаться.
Итак, комфортно усадили свои "жени", поехали!
Азбука Бодибилдинга: планы и прожекты на 2015
Эге-гей, соратники, рад приветствовать в Новом 2015 году! Отгремели последние салюты, подъедены все салаты оливье, допита последняя бутылка шампанского, а это значит, что прошли затяжные новогодние праздники и можно заступать на трудовую вахту. Собственно, начнем мы в этом году полегоньку, а именно - с освещения планов, Ваших хотелок и в целом вектора развития проекта в козьем годе.
Занимайте свои места, мы начинаем.
