Румынская становая тяга. Самое полное руководство.

Приветствую, мои уважаемые читатели! Сегодня на повестке дня самое обычное упражнение – румынская становая тяга. Однако несмотря на всю свою обычность, очень много начинающих (и не только) атлетов путают это упражнение с классикой и выполняют не пойми что. В этой небольшой заметке мы разберем, какие мышцы принимают непосредственное участие в работе, досконально узнаем о правильной технике и всех тонкостях выполнения, познакомимся с основными ошибками.

Румынская становая тяга

Итак, занимайте свои места, поехали.

Музыка для тренировок. Выпуск №1.

Рад приветствовать, мои уважаемые читатели, почитатели и прочие личности! Можете откинуться на спинку стула и расслабиться, ибо сегодня нас ждет умиротворенная статья. Не будет никаких технологий накачки мышц, никаких питательных секретов, просто поговорим об эмоциональной составляющей тренировки и средстве, котором может ее поднять. Думаю, Вы уже поняли, что речь пойдет о музыке для тренировок. Мы узнаем много чего полезного и ценного, а именно: как музыка воздействует на организм человека и что вызывает, какие мелодии для каких видов активности подходят лучше всего, где брать это самое “музло” и прочее разное.

музыка для тренировок

Итак, начнем наше путешествие в упоительный мир звучания.

Плавание и бодибилдинг. Совместимо ли?

Привет всем, вся и везде! Я уже давно хотел написать классную статью по водным процедурам и их роли в построении тела, и вот наконец-то она перед Вами. Встречайте, сегодня мы узнаем много чего полезного и интересного на тему "Плавание в бодибилдинге". Поговорим о разных стилях барахтания, какие мышцы в них задействуются, что вообще дает вода (бассейн в частности) и многое другое.

плавание в бодибилдинге

Итак, мне уже не терпится погрузиться в водный мир, поэтому задержите дыхание, мы начинаем заплыв.

Армейский жим. Все от А до Я.

Приветствую Вас, мои уважаемые читатели! Сегодня мы поговорим об одном заморском и моем самом любимом упражнении на дельты – армейский жим. Заморском, потому что, по легенде, это упражнение пришло в бодибилдинг из-за океана (как будто мы сами не можем ничего придумать путевого) и известно оно там под названием military press, т.е. еще и военное.

армейский жим

Мы досконально разберем всю техническую часть его выполнения, рассмотрим основные ошибки, небольшие секретные фишки и еще кучу всякой другой ерунды :). В общем, рассаживайтесь, будет очень познавательно, поехали.

Просто история из жизни, или и такое бывает!

Всем привет!

Сразу скажу, что статья не по "качательной" тематике, а просто жизненная ситуация, которая может случиться с каждым из Вас. Здесь не будет никакой заумной теории, чисто "голимая" личная практика. Ситуация довольно забавная (однако, по началу она мне такой не казалась), и Ваш покорный слуга вышел из нее (как ему кажется) достойно и практически без потерь, хотя могло быть....

мошенники

Ну да обо всем по порядку, поехали.

SQL: 45 за 0,123 сек. 13.95 МБ