ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Как накачать плечи? Руководство [Ч №1: теория]
12 июня, 2015
Обновлено: 2 июля, 2026 Приветствую, дамы и господа! Этой заметкой мы начинаем цикл серьезных накачательных статей, в которых мы будем рассматривать как теоретическую, так и практическую стороны развития своего тела и его отдельных мышечных групп. Мы пройдемся по всем мышцам и узнаем за каждую группу, как ее целесообразнее (и почему именно так) качать. Сегодня нас ждет первая заметка из которой мы узнаем, как накачать плечи?
Итак, занимайте свои места, будет весьма познавательно, полезно и интересно.
Узкие отжимания: учебное пособие по упражнению
Приветствую, мои уважаемые! Хотите верьте, хотите нет, а сегодня нас ждет техническая заметка, и посвящена она будет упражнению узкие отжимания а.к.а. отжимания узким хватом. По прочтении каждый из Вас узнает все о технике выполнения, мышечном атласе, преимуществах и степени эффективности этого упражнения.
Итак, занимайте свои места, приступим к повествованию.
Упражнения для беременных: как правильно заниматься в положении
Приветствую, господа и особенно дамы! Как Вы уже, наверное, догадались из названия заметки, сегодня мы посвятим ее молодым мамочкам и их правильной физической активности во время нахождения в интересном положении. Честно говоря, этой статьи могло бы и не быть, если бы не читательницы проекта, которым ИП (интересное положение) знакомо не понаслышке. А упражнения для беременных - как раз та тема, которая их волнует. Именно они, Вы, мои уважаемые, просили пролить свет на вопросы поддержания себя в форме в период беременности. Что из этого литья света получилось, мы вскоре и узнаем.
Итак, занимайте свои места, будет интересно, поехали.
Подъемы ног в висе: учебное пособие по упражнению
Приветствую, уважаемые дамы и господа! Сегодня мы продолжим наш цикл технических заметок и поговорим про подъемы ног в висе. По прочтении каждый узнает, какие преимущества несет это упражнение, как его правильно выполнять и вообще - стоит ли.
Итак, занимайте свои места, мы начинаем.
Бодибилдинг и гипертония — можно ли тягать железяки при давлении?
Всем привет! Я рад вновь приветствовать Вас на страницах проекта, и сегодня мы продолжим наш эпопеический цикл заметок под названием “Уголок Больного”, и поговорим на тему - как сочетается бодибилдинг и гипертония. По прочтении каждый из Вас узнает, как тренироваться в зале с давлением и каких рекомендаций следует придерживаться, дабы получить позитивные эффекты от занятий.
Итак, усаживайтесь поудобней, мы начинаем.
