ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Связь “мозг-мышцы” – что это и как помогает в бодибилдинге?
Мое почтение! Сегодня нас ждет ни разу необычная статья, и посвящена она будет раскрытию темы - связь мозг-мышцы. Уверен кто-то за вас уже слышал о ней от более опытных собратьев по залу или тренеров, но что это такое на практике и как она проявляется? В этой заметке мы узнаем все об этой ментальной связи, поговорим, как работает, как её прокачать и какие средства использовать для усиления.
Итак, занимайте свои места, мы начинаем.
Отжимания на брусьях – подробное руководство
Рад приветствовать, мои уважаемые качата и фитоняшечки! Ну вот и добрались мы до моего самого нелюбимого упражнения под названием отжимания на брусьях на грудь. А в не милости оно у меня потому, что является крайне эффективным и одновременно напряжно-идущим в плане прогресса и продвижения. Вот о нем, а именно о технике выполнения, преимуществах и различных ошибках, мы и поговорим далее.
Итак, прошу всех занять свои места согласно купленным билетам, мы начинаем.
Сухое молоко 🍼 в бодибилдинге: роль в наборе массы
Мое Вам с кисточкой, дамы и господа! Недавно на почту проекта поступило несколько интересных питательных вопросов. Все их озаглавить можно следующим образом – какую роль играет сухое молоко в бодибилдинге, можно или не можно его употреблять, как, в каких количествах и прочее разное. Тема показалась мне достаточно актуальной, т.к. в определенный промежуток времени я также задавался подобными вопросами и мало где мог получить внятные ответы. Сегодня мы постараемся это исправить и ответить на все непонятки.
Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем.
Как набрать вес девушке? [Ч №1: теория]
Всем здрасьте! Совсем недавно я получил серию писем от не совсем удовлетворенных читательниц проекта. Основным лейтмотивом в них был укор в сторону однобокой направленности женских статей. Поясню, что имеется ввиду. Автору был сделан выговор, что он очень мало внимания уделяет вопросам увеличения барышень, и в частности, таким – как набрать вес девушке, как увеличить мышечную массу и иже с ними. Абсолютно согласен подобных статей не было, но на то и существуют читатели и различные средства коммуникаций, чтобы вести диалог, а не монолог.
Так вот, сегодня мы по заявкам трудящихся отойдем от худосочной тематики и будем заниматься вопросами качественного и количественного утяжеления прекрасной половины человечества. Поехали!
Упражнение планка или как сделать стальной пресс?
Рад всех приветствовать! Упражнение планка - говорим про него, да. Сегодня мы будем укреплять мышечный корсет мышц живота с помощью одного простого, но весьма эффективного упражнения. По прочтении Вы узнаете все о технике его выполнения, ошибках и программе тренировок по созданию стального пресса.
Итак, начинаем повествование.
