ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Как убрать бока? [Инструкция]
Друзья, мое почтение! Не знаю, заметили ли Вы, но на дворе уже вовсю хозяйничает весна, а это значит пришла пора сменить бесформенную зимнюю одежду на что-то более яркое и презентабельное. Но вот не задача, достав свой весенний гардероб Вы понимаете, что “женя” слегка располнела, появились пресловутые попины ушки, и Вы уже не так эффектно смотритесь в своих джинсах. Однако это еще полбеды, а если случилось так, что вообще не можете их натянуть поскольку мешает пресловутое бутылочное горлышко и как тогда бвть? Вот об этом, а именно как убрать бока, мы сегодня и поговорим.
Прошу занять свои места согласно купленным билетам :) в зрительном зале, мы начинаем.
Базовые упражнения для набора массы [Ч №7: ноги]
Мое почтение, уважаемые соратники! Сегодня нас ждет заключительная статья из нашего эпопеического цикла под названием базовые упражнения для набора массы, и наращивать мышечные объемы мы будем у такой группы, как ноги. По прочтении вы узнаете, какие упражнения (с точки зрения науки) являются самыми эффективными для их проработки, и как должна выглядеть тренировочная программа под названием “делаем ляжки, как у Машки” :).
Отложите ненадолго все свои дела и приготовьтесь к поглощению интересной информации, поехали!
Музыка для тренировок: mp-3 🎶 для “кача” [Выпуск №4]
Рад всех приветствовать! Сегодня нас ждет лайтово-мотивационная статья, посвященная такой теме, как музыка для тренировок. Из нее Вы узнаете много чего полезного о влиянии музыки на организм человека, а также какими полезными свойствами она обладает, и какие композиции лучше других помогают настроиться на серьезный качковский лад.
Ну что, поехали.
Как подобрать вес гантелей? Инструкция
Приветствую Вас, мои уважаемые читатели! Сегодня нас ждет небольшая, но от этого не менее ценная заметка. А ценность ее заключается в том, что она практическая и напрямую связана с результатами тренировок. Тема ее следующая - как подобрать вес гантелей? По прочтении Вы узнаете, исходя из каких соображений нужно подбирать вес отягощения и сравните, посильную ли ношу вы тягаете каждый раз на тренировке.
Не будем откладывать дело в долгий ящик. Поехали!
Базовые упражнения для набора массы [Ч №6: пресс]
Мое почтение, дамы и господа! Сегодня мы поговорим (а точнее продолжим) наш эпопеический цикл мясонаборных заметок под названием базовые упражнения для набора массы. По прочтении Вы узнаете, какие телодвижения являются самыми эффективными (с научной точки зрения) для развития мышц живота, и какая программа тренировок является наиболее оптимальной для создания рельефного пресса.
Думаю, все подтянулись, значит, пора начинать.
