ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Жим ногами: все тонкости и секреты
Мое почтение, уважаемые читатели! Сегодня мы поговорим на техническую тему и рассмотрим очень подробно такое упражнение, как жим ногами. По прочтении Вы узнаете все о технике его выполнения, ошибках, которые не надо совершать, некоторых практических фишках и еще много всего полезного.
Итак, занимайте свои места, мы начинаем.
Сколько раз в день нужно есть? Вся правда
Все пламенный привет! Вы знаете, что по воскресеньям на проекте застолбилась традиция выпускать питательные заметки, поэтому не будем от нее отклоняться и поговорим про хлеб наш насущный, а точнее про то, сколько раз в день нужно есть. Это тема архиважная и архинужная, ибо на ней зиждется большинство вопросов построения правильных пропорций. Кроме того, даже если Вы весьма далеки от фитнеса и бодибилдинга, ответ на этот вопрос поможет Вам нормализовать свое пищевое поведение и даже увидеть некоторые осязаемые телесные изменения в зеркале.
Ну что, заинтриговал? Тогда к сути!
Можно ли заниматься фитнесом во время месячных? Вся правда
И снова, здравствуйте! Фитнес во время месячных, вернее не так "можно ли заниматься фитнесом во время месячных?" - вот письма с какой тематикой последнее время приходили мне на почту. Согласитесь будет весьма необычно, если об этом деликатном женском вопросе расскажет мужчина. Да, так и есть, однако порывшись в сети, я понял, что мне есть о чем рассказать, причем рассказать аргументированно, с точки зрения физиологии и науки, а не отписаться парой фраз, типа – можно только осторожно :).
Итак, если все в сборе, давайте начинать.
Базовые упражнения для набора массы [Ч №7: ноги, продолжение]
Рад вновь приветствовать на страницах проекта! Сегодня мы поставим жирную точку в нашем эпопеическом цикле статей под названием базовые упражнения для набора массы. Мы продолжим рассматривать лучшие упражнения (с точки зрения науки) для развития самой большой мышечной группы – ноги. Также в заключении разберем программу тренировок, которая поможет сделать ляжки как у Машки.
Занимайте свои места, будем просвещаться.
Льняное масло в бодибилдинге – можно или не можно?
Всем привет! На повестке дня очередная питательная заметка, и тема к рассмотрению - льняное масло в бодибилдинге. Уверен, многие из Вас уже знакомы с ним лично, значит, тем проще будет протекать наше повествование. Итак, по прочтении Вы узнаете все о преимуществах масла и его роли в телостроительстве.
Ну что, давайте заморим червячка :).
