ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
5 апреля, 2013
Обновлено: 7 августа, 2025 Всем привет, на связи “Азбука Бодибилдинга”! Я уже не раз говорил, что выступаю против того, чтобы начинающие «тренажерщики», молодые люди и девушки, применяли для роста своих силовых показателей, увеличения мышечной массы и улучшения внешнего вида какую-то запрещенную химию, анаболические стероиды. Скажу даже больше — считаю, убежден, знаю, что без них может обойтись любой, кому важен […]
Метки: Углеводы в бодибилдинге: роль в наборе массы
Мое почтение, дамы и господа! В этой статье я постарался сгенерировать для вас максимум того, что можно и нужно знать про углеводы в бодибилдинге: их функции, что дают организму, какие бывают и нужны качающимся и почему. Итак, обо всем по порядку и с чувством, с толком, с расстановкой. Поехали!
Жиры в организме: вся правда о липидах
Всем привет! Не так давно мы говорили про основной строительный материал мышц – белок, сегодня мы продолжим разбираться в вопросах питания и узнаем массу полезного про еще один ценный нутриент — жиры в организме. Многие обходят стороной эту тему ввиду сложившегося стереотипа — «от жиров жиреют». Мы же не будем мыслить стереотипами, а будем досконально […]
Белки в питании: энциклопедия про главный строительный элемент мышц
Э-ге-гей, уважаемые! Рад Вас снова приветствовать на страницах проекта “Азбука Бодибилдинга”! Наконец-то совершилось! Мы добрались до одной из самых фундаментальных тем, касающихся питания в ББ – белки. Фундаментальных потому, что это основной строительный кирпичик мышц и именно (в т.ч.) благодаря ему мы и видим (или не видим) тот объем мускулов, которые нам удалось накачать. Сразу […]
Пирамида питания: руководство по применению
Наше вам с кисточкой, уважаемые читатели! Все мы прекрасно помним из предыдущих статей, что правильное питание это основа успеха в построении красивого тела и набора качественной мышечной массы. Многие атлеты довольно большое количество времени уделяют составлению своего рациона питания — т.е. они включают в него те продукты, которые наиболее ценны для построения фигуристого тела и […]
