ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
21 августа, 2013
Обновлено: 7 августа, 2025 Всем привет, уважаемые дамы и господа! Сегодня будем давать ответ на вопрос — как набрать мышечную массу и поговорим мы исключительно о питании, причем простыми словами, так как версия статьи у нас именно для новичков. Поговорим про пирамиду массы, БЖУК и еще кое о чём. Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем.
Метки: Протеиновые коктейли в домашних условиях [18 рецептов]
Рад всех приветствовать! Как приготовить протеиновые коктейли в домашних условиях? Почему-то в последнее время мы стали мало внимания уделять вопросам питания, то ли это лето сказывается – ведь как-никак жара на улице и есть особо не хочется, то ли Марс зашел за Венеру и настало неблагоприятное время для написания “питательных” статей. В общем, сегодня мы […]
Алкоголь и бодибилдинг: как спиртное 🍷 влияет на мышцы
Рад всех приветствовать! Совместимы ли алкоголь и бодибилдинг и как быть, если хочется совместить приятное — спиртные напитки, с полезным — тренажерным залом? Занимайте свои места в зрительном зале и скоро всё узнаете. Итак, делаем ушки на макуше и слушаем внимательно.
Углеводное окно: в теории и на практике
Рад приветствовать, уважаемые читатели! Если Вы подумали, что углеводное окно — это новый тип жилищно-бытовых окон (наряду с пластиковыми или деревянными), то Вы крепко ошиблись. Я бы дал ему такое определение – это тот секретный ключик, который способен открыть потайную дверь под названием «эффективный рост мышц». И сегодня, мы научимся «орудовать» этим ключом. Итак, тема весьма […]
Витамины в бодибилдинге: роль в наборе массы
Мое почтение, уважаемые читатели! Так уж сложилось, что тему, которую мы сегодня разберем – витамины в бодибилдинге и фитнесе, часто обходят стороной и не уделяют ей должного внимания, а зря. Ведь витамины помогают спортсмену повысить качество своих тренировок и в целом поднять физическую и эмоциональную активность на новый уровень. Я постараюсь максимально подробно рассказать Вам […]
