ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
10 июля, 2015
Обновлено: 1 июля, 2026 Мое почтение, уважаемые качата и фитоняшечки! Сегодня нас ждет продолжение цикла накачательных заметок, и узнаем мы, как накачать спину. Вещание, как обычно, будет состоять из двух частей – теоретической, в которой мы разберем анатомические вопросы строения, особенности этой мышечной группы и кинесиологию движений. В практике мы сосредоточимся на практике :), т.е. познакомимся с лучшими спинными […]
Метки: Подъем гантелей на бицепс: учебное пособие по упражнению
Наше почтение, дамы и господа! Сегодня мы, как обычно, займемся разъяснением технических моментов в выполнении упражнений и поговорим про одно из них – подъем гантелей на бицепс. В ходе заметки мы узнаем все о мышечном атласе, преимуществах и особенностях выполнения ручных подъемов. Также в заключении мы выясним, какой вариант упражнения является наиболее предпочтительным с точки […]
Как накачать руки? Руководство [Ч №2: практика]
Приветствую, мои уважаемые! Сегодня нас ждет продолжение заметки про то, как накачать руки. В этой практической части мы узнаем, какие упражнения являются самыми эффективными для развития рук, а также какие программы тренировок на руки лучшие для их накачки. Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем.
Французский жим стоя: учебное пособие по упражнению
Наше Вам с кисточкой, дамы и господа! Сегодня мы осветим техническую сторону накачательного процесса, а именно — поговорим про французский жим стоя. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения заморского упражнения, также мы познакомимся с некоторыми практическими выкладками, узнаем, как и что лучше выполнять для достижения лучших результатов. Итак, рассаживайтесь […]
Как накачать руки? Руководство [Ч №1: теория]
Приветствую, мои уважаемые! Сегодня мы продолжим наш цикл заметок, посвященных вопросам накачки, и разберем тему — как накачать руки? Как обычно, сначала мы заложим всю необходимую теоретическую основу – пройдемся по анатомии и кинесиологии, а потом займемся практикой – рассмотрим лучшие программы тренировок рук. Итак, занимайте свои места, мы начинаем.
