ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
Наше Вам с кисточкой, дамы и господа! На календаре среда и сегодня мы осветим техническую сторону накачательного процесса, а именно – поговорим про французский жим стоя. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения заморского упражнения, также мы познакомимся с некоторыми практическими выкладками, узнаем, как и что лучше выполнять для достижения лучших […]
Как накачать руки? Руководство [Ч №1: теория]
Приветствую, мои уважаемые! Сегодня мы продолжим наш цикл заметок, посвященных вопросам накачки, и разберем тему – как накачать руки? Как обычно, сначала мы заложим всю необходимую теоретическую основу – пройдемся по анатомии и кинесиологии, а потом займемся практикой – рассмотрим лучшие программы тренировок рук. Итак, занимайте свои места, мы начинаем.
Обратные скручивания: все тонкости и секреты
Рад приветствовать, мои уважаемые! В этот срединный день нас как обычно ждет техническая заметка, и сегодня она будет посвящена упражнению обратные скручивания. По прочтении каждый из Вас узнает все о технике выполнения, мышечном атласе и преимуществах данного упражнения, кроме того, мы узнаем, как правильно и эффективно тренировать нижний пресс. Итак, сидайте, граждане дорогие, начинаем.
Как накачать плечи? Руководство [Ч №2: практика]
Рад всех видеть в добром здравии! Сегодня нас ждет статья из серии “to be continued…” а точнее мы осветим практическую сторону вопроса – как накачать плечи? По прочтении Вы узнаете, какие упражнения являются самыми эффективными для плеч и какие программы тренировок можно использовать для их раскачки. Итак, сидайте, мои уважаемые, начинаем.
Наклоны со штангой на плечах: все тонкости и секреты
Приветствую, мои уважаемые! На календаре среда, а это значит – время технической заметки на Азбука Бодибилдинга. Сегодня мы познакомимся с упражнением наклоны со штангой на плечах, а именно узнаем все о технике выполнения, преимуществах и мышечном атласе, также проведем некоторый сравнительный анализ и выявим целесообразность его выполнения. Итак, рассаживайтесь поудобней, мы начинаем.
