ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
23 апреля, 2014
Обновлено: 8 июля, 2026 Мое почтение, дамы и господа! Сегодня мы поговорим (а точнее продолжим) наш эпопеический цикл мясонаборных заметок под названием упражнения для набора мышечной массы. По прочтении Вы узнаете, какие телодвижения являются самыми эффективными (с научной точки зрения) для развития мышц живота, и какая программа тренировок является наиболее оптимальной для создания рельефного пресса. Думаю, все подтянулись, значит, […]
Метки: Упражнения для набора мышечной массы [Ч №5: спина]
Мое Вам с кисточкой, уважаемые! На календаре среда, а это значит, что сегодня нас ждет суровая техническая заметка (вернее очередное продолжение цикла) про упражнения для набора мышечной массы. По прочтении Вы узнаете, какие телодвижения с железом лучше всего помогут в вопросах построения массивной спины, и как должна выглядеть соответствующая мясонаборная программа тренировок. Итак, если никто […]
Упражнения для набора мышечной массы [Ч №4: трицепс]
Привет, мои уважаемые качата и фитоняшки! На календаре среда, а это значит, что настало время для технической статьи, и сегодня мы продолжим наше изложение на тему – упражнения для набора мышечной массы. Наращивать мы будем мышцы рук, а точнее, такую мускульную единицу как трицепс. По прочтении Вы узнаете, какие упражнения являются лучшими (с научной точки […]
Упражнения для набора мышечной массы [Ч №3: бицепс]
Мое почтение, дамы и господа! Сегодня мы продолжим наш “эпопеический” рассказ про упражнения для набора мышечной массы. По прочтении Вы узнаете, какие упражнения лучше всего (с точки зрения науки) нагружают и прорабатывают мышцы рук, в частности, бицепс. Также мы познакомимся с соответствующей программой тренировок этой мускульной группы. Занимайте свои места в зрительном зале, будет интересно.
Упражнения для набора мышечной массы [Ч №2: плечи и грудь]
Мое почтение, дамы и господа! Как Вы знаете, в последнее время я стал дробить крупные статьи на две части, чтобы не было взрыва мозга, и материал лучше усваивался. Так вот, сегодня нас ждет долгожданное продолжение статьи – упражнения для набора мышечной массы. А долгожданное оно потому, что многим читателям (т.е. Вам) стало любопытно, чем же […]
