ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
18 апреля, 2014
Обновлено: 8 июля, 2026 Мое Вам с кисточкой, уважаемые! На календаре среда, а это значит, что сегодня нас ждет суровая техническая заметка (вернее очередное продолжение цикла) про упражнения для набора мышечной массы. По прочтении Вы узнаете, какие телодвижения с железом лучше всего помогут в вопросах построения массивной спины, и как должна выглядеть соответствующая мясонаборная программа тренировок. Итак, если никто […]
Метки: Упражнения для набора мышечной массы [Ч №4: трицепс]
Привет, мои уважаемые качата и фитоняшки! На календаре среда, а это значит, что настало время для технической статьи, и сегодня мы продолжим наше изложение на тему – упражнения для набора мышечной массы. Наращивать мы будем мышцы рук, а точнее, такую мускульную единицу как трицепс. По прочтении Вы узнаете, какие упражнения являются лучшими (с научной точки […]
Упражнения для набора мышечной массы [Ч №3: бицепс]
Мое почтение, дамы и господа! Сегодня мы продолжим наш “эпопеический” рассказ про упражнения для набора мышечной массы. По прочтении Вы узнаете, какие упражнения лучше всего (с точки зрения науки) нагружают и прорабатывают мышцы рук, в частности, бицепс. Также мы познакомимся с соответствующей программой тренировок этой мускульной группы. Занимайте свои места в зрительном зале, будет интересно.
Упражнения для набора мышечной массы [Ч №2: плечи и грудь]
Мое почтение, дамы и господа! Как Вы знаете, в последнее время я стал дробить крупные статьи на две части, чтобы не было взрыва мозга, и материал лучше усваивался. Так вот, сегодня нас ждет долгожданное продолжение статьи – упражнения для набора мышечной массы. А долгожданное оно потому, что многим читателям (т.е. Вам) стало любопытно, чем же […]
Упражнения для набора мышечной массы [Ч №1: основы]
Мое почтение, соратники! Сегодня нас ждет познавательная заметка про упражнения для набора мышечной массы. Да-да, парни, чисто мужская и чисто брутальная – и не надо, не благодарите меня :). Она будет отличаться от предыдущих статей тем, что уже только от одного ее прочтения Вы начнете набирать мышечную массу. Из нее Вы узнаете, какие упражнения помогут […]
