ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
Рад приветствовать, мои уважаемые качата и фитоняшечки! Ну вот и добрались мы до моего самого нелюбимого упражнения под названием отжимания на брусьях на грудь. А в не милости оно у меня потому, что является крайне эффективным и одновременно напряжно-идущим в плане прогресса и продвижения. Вот о нем, а именно о технике выполнения, преимуществах и различных […]
Упражнение планка или как сделать стальной пресс?
Рад всех приветствовать! Упражнение планка – говорим про него, да. Сегодня мы будем укреплять мышечный корсет мышц живота с помощью одного простого, но весьма эффективного упражнения. По прочтении Вы узнаете все о технике его выполнения, ошибках и программе тренировок по созданию стального пресса. Итак, начинаем повествование.
Фронтальные приседания: все тонкости и секреты
Всем привет! На календаре среда, а это значит – время технической заметкой, которая будет посвящена такому упражнению как фронтальные приседания. По прочтении Вы узнаете все о технике его выполнения, распространенных ошибках, некоторых практических фишках, также подключим науку и еще много всего интересного. Все навострили ушки, мы начинаем.
Жим ногами: все тонкости и секреты
Мое почтение, уважаемые читатели! Сегодня мы поговорим на техническую тему и рассмотрим очень подробно такое упражнение, как жим ногами. По прочтении Вы узнаете все о технике его выполнения, ошибках, которые не надо совершать, некоторых практических фишках и еще много всего полезного. Итак, занимайте свои места, мы начинаем.
Базовые упражнения для набора массы [Ч №7: ноги, продолжение]
Рад вновь приветствовать на страницах проекта! Сегодня мы поставим жирную точку в нашем эпопеическом цикле статей под названием базовые упражнения для набора массы. Мы продолжим рассматривать лучшие упражнения (с точки зрения науки) для развития самой большой мышечной группы – ноги. Также в заключении разберем программу тренировок, которая поможет сделать ляжки как у Машки. Занимайте свои […]
