ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
21 мая, 2014
Обновлено: 8 июля, 2026 Всем привет! Сегодня говорим про фронтальные приседания и вот о чем вы узнаете: мышечном атласе, биомеханике и кинезиологии, правильной технике выполнения, ошибках и секретах. Все навострили ушки и слушаем внимательно.
Метки: Жим ногами: учебное пособие по упражнению
Мое почтение, уважаемые читатели! Сегодня мы очень подробно рассмотрим упражнение жим ногами. По прочтении Вы узнаете все о технике его выполнения, ошибках, которые не надо совершать, некоторых практических фишках и еще много всего полезного. Итак, занимайте свои места, мы начинаем.
Упражнения для набора мышечной массы [Ч №7: ноги, продолжение]
Рад вновь приветствовать на страницах проекта! Сегодня мы поставим жирную точку в нашем эпопеическом цикле статей под названием упражнения для набора мышечной массы. Мы продолжим рассматривать лучшие упражнения (с точки зрения науки) для развития самой большой мышечной группы – ноги. Также в заключении разберем программу тренировок, которая поможет сделать ляжки, как у Машки. Занимайте свои […]
Упражнения для набора мышечной массы [Ч №7: ноги]
Мое почтение, уважаемые соратники! Сегодня нас ждет заключительная статья из нашего эпопеического цикла под названием упражнения для набора мышечной массы, и наращивать мышечные объемы мы будем у такой группы, как ноги. По прочтении вы узнаете, какие упражнения (с точки зрения науки) являются самыми эффективными для их проработки, и как должна выглядеть тренировочная программа под названием […]
Упражнения для набора мышечной массы [Ч №6: пресс]
Мое почтение, дамы и господа! Сегодня мы поговорим (а точнее продолжим) наш эпопеический цикл мясонаборных заметок под названием упражнения для набора мышечной массы. По прочтении Вы узнаете, какие телодвижения являются самыми эффективными (с научной точки зрения) для развития мышц живота, и какая программа тренировок является наиболее оптимальной для создания рельефного пресса. Думаю, все подтянулись, значит, […]
