ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
10 сентября, 2014
Обновлено: 7 июля, 2026 Низкий поклон, мои уважаемые! Сегодня говорим про жим штанги на наклонной скамье. По прочтении каждый из Вас узнает все о преимуществах, технике выполнения, секретных фишках наклонного жима. Также мы узнаем, какой вид жима считается лучшим для роста грудных мышц и в чем…ну да не буду раскрывать все козыри, дабы сохранить интригу. Итак, прошу всех занять […]
Метки: Сведение в кроссовере: учебное пособие по упражнению
Рад всех видеть в добром здравии, мои уважаемые качата и фитоняшечки! На календаре среда, а это значит нас ждет очередная техническая заметка, и разбирать мы будем упражнение сведение рук в кроссовере. По прочтении Вы узнаете все о технике выполнения сведений рук на двойном блоке, основных допускаемых ошибках, а также о…ну да не будем раскрывать всех […]
Тяга Т-грифа: учебное пособие по упражнению
Добрый день, веселый час, рад видеть Вас у нас! Сегодня мы поговорим про такое упражнение для прокачки мышечного массива спины, как тяга Т-грифа. По прочтении мы разберем, почему стоит его выполнять, как правильно это делать и каких ошибок следует избегать. В общем, располагайтесь, мои уважаемые, поудобней нас ждет статья в лучших традициях этого жанра. Итак, […]
Приседания со штангой — самое полное руководство [Ч №1]
Мое почтение всем начинающим и активно продолжающим! В этой заметке мы разберем упражнение, которое многими считается самым лучшим в бодибилдинге и называется оно – приседания со штангой. Мы узнаем, так ли это на самом деле, а также какие витают мифы вокруг него, существуют нюансы и тонкости выполнения и стоит ли его делать всем подряд. В […]
Тяга гантели в наклоне: учебное пособие по упражнению
Привет, соратники! Сегодня мы рассмотрим упражнение под названием тяга гантели в наклоне. В ходе заметки мы познакомимся с преимуществами, техникой выполнения и различными практическими фишками этого базового движения для развития мышц спины. Итак, работы предстоит много, поэтому давайте начинать.
