ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
Приветствую, мои уважаемые читатели! Задавались ли Вы когда-нибудь вопросом – как увеличить жим лежа? Если да, тогда эта статья для Вас. Сегодня мы досконально разберем это базовое упражнение и познакомимся с конкретными фишками, улучшающими “жимовые” показатели. Ну что, цели намечены и мне уже не терпится приступить, начинаем.
Упражнение пуловер – подробное руководство
Рад вновь всех видеть на страницах проекта “Азбука Бодибилдинга”! Скажу честно, сегодня я проснулся в холодном поту, и причиной этому стала моя банальная забывчивость. Все дело в том, что я еще ни разу не говорил Вам про упражнение пуловер и о том, как с помощью него можно расширить грудную клетку. Его нужно обязательно включить в […]
Румынская становая тяга: все тонкости и секреты
Приветствую, уважаемые читатели! Сегодня на повестке дня самое обычное упражнение – румынская становая тяга. Однако несмотря на всю свою обычность, очень много начинающих (и не только) атлетов путают это упражнение с классикой и выполняют не пойми что. В этой небольшой заметке мы разберем, какие мышцы принимают непосредственное участие в работе, досконально узнаем о правильной технике […]
Армейский жим – подробное руководство по упражнению
Приветствую Вас, уважаемые читатели! Сегодня мы поговорим об одном заморском и моем самом любимом упражнении на дельты – армейский жим стоя. Заморском потому, что по легенде, это упражнение пришло в бодибилдинг из-за океана и известно оно там под названием military press, т.е. еще и военное. Мы досконально разберем всю техническую часть его выполнения, рассмотрим основные […]
Жим Арнольда: все тонкости и секреты
Все привет! В бодибилдинге довольно мало именных упражнений, но об одном из них, которое называется жим Арнольда, мы все-таки сегодня поговорим. Причем поговорим – это мягко сказано, мы узнаем все о допускаемых ошибках и правильной технике его выполнения, а также преимуществах, секретных фишках и многое другое. Цели намечены, будем воплощать их в реальность, рассаживайтесь, мои […]
