ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
13 марта, 2014
Обновлено: 8 июля, 2026 Мое почтение, соратники! Сегодня нас ждет познавательная заметка про упражнения для набора мышечной массы. Да-да, парни, чисто мужская и чисто брутальная – и не надо, не благодарите меня :). Она будет отличаться от предыдущих статей тем, что уже только от одного ее прочтения Вы начнете набирать мышечную массу. Из нее Вы узнаете, какие упражнения помогут […]
Жим гантелей лежа: учебное пособие по упражнению
Всем привет! Сегодня разбираем жим гантелей лежа. И вот о чём будем говорить: мышечном атласе, биомеханике и кинезиологии, правильной технике выполнения, ошибках, секретах, а также научных выкладках. Итак, занимайте свои места, мы начинаем.
Метки: Упражнения в Смите самый полный список
Рад приветствовать, мои уважаемые! Что то в последнее время я все больше стал ориентироваться в написании статей на заявки трудящихся. Вот и сегодняшняя заметка как раз из этой серии. Уважаемыми читателями были заданы следующие вопросы — какие упражнения в Смите можно вообще выполнять в тренажерном зале, на что обратить внимание новичкам и что подходит для […]
Становая тяга сумо: учебное пособие по упражнению
Салют всем начинающим и активно продолжающим! Сегодня разбираем упражнение становая тяга сумо. В статье мы поговорим о мышечном атласе, биомеханике и кинесиологии, правильной технике выполнения, разберем ошибки, поделимся секретами и выясним, о чём молчит и что говорит наука. Итак, начинаем. Поехали!
Пуловер со штангой: учебное пособие по упражнению
Рад приветствовать, мои уважаемые любители железа! Сегодня разбираем тему пуловер со штангой. В статье мы поговорим о мышечном атласе, биомеханике и кинезиологии, правильной технике выполнения, разберем ошибки, поделимся секретами и выясним, о чём молчит и что говорит наука. Итак, ключ на старт. Поехали!
