ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
4 марта, 2014
Обновлено: 9 июля, 2026 Всем привет! Сегодня разбираем жим гантелей лежа. И вот о чём будем говорить: мышечном атласе, биомеханике и кинезиологии, правильной технике выполнения, ошибках, секретах, а также научных выкладках. Итак, занимайте свои места, мы начинаем.
Метки: Упражнения в Смите самый полный список
Рад приветствовать, мои уважаемые! Что то в последнее время я все больше стал ориентироваться в написании статей на заявки трудящихся. Вот и сегодняшняя заметка как раз из этой серии. Уважаемыми читателями были заданы следующие вопросы — какие упражнения в Смите можно вообще выполнять в тренажерном зале, на что обратить внимание новичкам и что подходит для […]
Становая тяга сумо: учебное пособие по упражнению
Салют всем начинающим и активно продолжающим! Сегодня разбираем упражнение становая тяга сумо. В статье мы поговорим о мышечном атласе, биомеханике и кинесиологии, правильной технике выполнения, разберем ошибки, поделимся секретами и выясним, о чём молчит и что говорит наука. Итак, начинаем. Поехали!
Пуловер со штангой: учебное пособие по упражнению
Рад приветствовать, мои уважаемые любители железа! Сегодня разбираем тему пуловер со штангой. В статье мы поговорим о мышечном атласе, биомеханике и кинезиологии, правильной технике выполнения, разберем ошибки, поделимся секретами и выясним, о чём молчит и что говорит наука. Итак, ключ на старт. Поехали!
Гиперэкстензия: учебное пособие по упражнению
Рад приветствовать, мои уважаемые качата и фитоняшки! Так уж сложилось, что в фитнесе и бодибилдинге у представителей противоположного пола есть свои самые любимые упражнения. У мужчин это прежде всего жим лежа, у женщин — приседания и гиперэкстензия. Вот об этом упражнении мы сегодня и поговорим. Вы узнаете все о правильной технике, различных тонкостях, нюансах и […]
