ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Как накачать руки? Руководство [Ч №1: теория]
26 июня, 2015
Обновлено: 1 июля, 2026 Приветствую, мои уважаемые! Сегодня мы продолжим наш цикл заметок, посвященных вопросам накачки, и разберем тему - как накачать руки? Как обычно, сначала мы заложим всю необходимую теоретическую основу – пройдемся по анатомии и кинесиологии, а потом займемся практикой – рассмотрим лучшие программы тренировок рук.
Итак, занимайте свои места, мы начинаем.
Обратные скручивания: учебное пособие по упражнению
Рад приветствовать, мои уважаемые! Сегодня поговорим про обратные скручивания. По прочтении каждый из Вас узнает все о технике выполнения, мышечном атласе и преимуществах данного упражнения, кроме того, мы узнаем, как правильно и эффективно тренировать нижний пресс.
Итак, сидайте, граждане дорогие, начинаем.
Как накачать плечи? Руководство [Ч №2: практика]
Рад всех видеть в добром здравии! Сегодня нас ждет статья из серии “to be continued…” а точнее мы осветим практическую сторону вопроса – как накачать плечи? По прочтении Вы узнаете, какие упражнения являются самыми эффективными для плеч и какие программы тренировок можно использовать для их раскачки.
Итак, сидайте, мои уважаемые, начинаем.
Упражнение гуд монинг: учебное пособие по упражнению
Приветствую, мои уважаемые! Сегодня мы познакомимся с упражнением гуд монинг или наклоны со штангой на плечах, а именно узнаем все о технике выполнения, преимуществах и мышечном атласе, также проведем некоторый сравнительный анализ и выявим целесообразность его выполнения.
Итак, рассаживайтесь поудобней, мы начинаем.
Как накачать плечи? Руководство [Ч №1: теория]
Приветствую, дамы и господа! Этой заметкой мы начинаем цикл серьезных накачательных статей, в которых мы будем рассматривать как теоретическую, так и практическую стороны развития своего тела и его отдельных мышечных групп. Мы пройдемся по всем мышцам и узнаем за каждую группу, как ее целесообразнее (и почему именно так) качать. Сегодня нас ждет первая заметка из которой мы узнаем, как накачать плечи?
Итак, занимайте свои места, будет весьма познавательно, полезно и интересно.
