ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Виды тренажеров: памятка посетителям фитнес залов
22 марта, 2013
Обновлено: 22 апреля, 2026 Мое почтение, уважаемые читатели! Перед любым новичком, пришедшим в тренажерный зал встает вопрос: "за что хвататься в первую очередь", ведь тренажеров и различных непонятных конструкций тьма-тьмущая и все для чего-то предназначены и выполняют свои функции. Обращаться к кому-то за помощью порой стеснительно и таким людям ничего не остается, как выбрать наиболее простой и понятный тренажер, зачастую это скамья для пресса, и “долбить” свой живот всю тренировку. Я знаю сколько порой времени уходит на изучение конструкций, видов тренажеров и принципов их работы. Многие отходив даже внушительное количество времени в зал все равно не знают для чего те или иные виды тренажеров предназначены и какую мышцу они прорабатывают. Поэтому, чтобы Вы были у меня просвещенные “от и до”, я решил выдать наиболее полную информацию о тренажерах в тренажерном :). В общем сегодня говорим про виды тренажеров. Эта статья поможет Вам намного лучше ориентироваться во всем железном окружении зала.
Собственно, приступаем!
Мотивация в бодибилдинге: технология накачки мышц
Рад приветствовать, уважаемые читатели! Сегодня мы поговорим про одну из нематериальных составляющих успеха в деле накачке мышц. Нематериальных потому, что ее нельзя пощупать или измерить, механизм ее возникновения - голова и зовется она мотивация в бодибилдинге. У многих она есть, многие думают, что есть, а кто-то вообще первый раз о ней слышит. Вот как раз в этой статье нам и предстоит разобраться с этим явлением, механизмом его возникновения и конечно же секретами, как создать нужный мотивационный настрой на тренировку и что для этого требуется.
Итак, начинаем.
Какие бывают девушки в тренажерном зале? Обзор с примерами
Приветствую, дамы и господа! Как-то в своих статьях я незаслуженно обходил нашу прекрасную половину человечества – женщин. Вот вроде бы уже и весна на дворе и восьмое марта прошло, а статьи все суровые, чисто мужские. Поэтому эта статья реабилитация за мою забывчивость. Правда статья не совсем женская, это как бы mix, т.е. будет полезна как мужчинам, так и женщинам. Первые узнают каких представительниц девушек можно в принципе встретить в тренажерных залах. Вторые же познакомятся с теми ошибками, которые уже допускают или будут допускать сразу, как появятся на пороге фитнес зала. Итак, девушки в тренажерном зале - какие они?
Занимайте свои места, мы начинаем.
Как растут мышцы? Теория мышечного роста
Мое почтение, уважаемые дамы и господа! Сегодня нас ждет очень интересная статья, а все потому, что она будет максимально посвящена вопросу - почему и как растут мышцы? Вы наверно заметили, что я пока не сильно нагружаю Вас информацией «накачательной» тематики. Делается это специально т.к. Вы должны сначала хорошенько усвоить за счет чего (каких процессов) ваши мышцы будут расти и уж только потом постигать правильную технику выполнения упражнений и брать на заметки различные программы тренировок.
Итак, в этом обзоре мы поговорим о базовой теме бодибилдинга и я постараюсь максимально подробно осветить вопросы, связанные с ростом мышц, т.е. как и за счет чего они растут. Так что занимайте места в зрительном зале, мы начинаем!
Жиры в организме: вся правда о липидах
Всем привет! Не так давно мы говорили про основной строительный материал мышц – белок, сегодня мы продолжим разбираться в вопросах питания и узнаем массу полезного про еще один ценный нутриент - жиры в организме. Многие обходят стороной эту тему ввиду сложившегося стереотипа - "от жиров жиреют". Мы же не будем мыслить стереотипами, а будем досконально разбираться в насущных вопросах.
Итак, все в сборе, тогда начинаем.
