ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Женский бодибилдинг: станет ли фигура мужской, если тягать железо?
18 мая, 2013
Обновлено: 26 января, 2026 Здравствуйте, уважаемые читатели! Вот такое вот интересное название и тематика статьи - "женский бодибилдинг". Выбрана она не случайно, т.к. именно удел прекрасных половинок человечества – нравиться окружающим и, в первую очередь, себе. Последнее обычно достигается путем работы над собой, с собственным телом. Но ведь всегда считалось, что бодибилдинг это удел брутальных мужчин, и хрупкой женщине там делать просто нечего. Или все таки есть что? Давайте разбираться. Итак, сегодня мы узнаем о женских стереотипах мышления насчет занятий с железом, поговорим о том, как правильно и с чего нужно начать занятия девушкам в тренажерном зале и еще кое-что интересное.
Ну что же, занимайте свои места, поехали.
Углеводное окно: в теории и на практике
Рад приветствовать, уважаемые читатели! Если Вы подумали, что углеводное окно - это новый тип жилищно-бытовых окон (наряду с пластиковыми или деревянными), то Вы крепко ошиблись. Я бы дал ему такое определение – это тот секретный ключик, который способен открыть потайную дверь под названием "эффективный рост мышц". И сегодня, мы научимся "орудовать" этим ключом.
Итак, тема весьма интересная, поэтому занимайте поскорей свои места и мы начнем. Поехали!
Разминка перед тренировкой: упражнения + программа
Мое почтение, уважаемые дамы и господа! Разминка перед тренировкой – это важный их структурный компонент, которым многие качающиеся пренебрегают в тренажерном зале. Важный потому, что эффективность Ваших занятий напрямую зависит от функциональной готовности всего организма. Ну а пренебрегают потому, что считают сие мероприятие нелепым времяпрепровождением, не дающим никаких положительных результатов. Так это или нет, нам и предстоит сегодня выяснить.
Ну что, занимайте свои места, впереди нас ждет масса увлекательной и полезной информации. Поехали!
Что такое тренажер Смита и как им правильно пользоваться?
Мое почтение, дамы и господа, рад Вас всех приветствовать! Что такое тренажер Смита? Это такая машина, которая есть практически в любом спортивном зале. Многие из атлетов зачастую обходят её стороной, потому что считают неэффективной и приносящей мало пользы. Те же “мудрецы”, которые открыли для себя тайны этого тренажера уже давно ускакали по всем возможным силовым и объемным показателям от своих неверующих собратьев. Сегодня мы узнаем в чем секрет этой силовой машины и какие упражнения в ней можно и нужно выполнять.
Итак, рассаживайтесь по своим местам будет интересно.
Каким должен быть дневник тренировок и как его правильно вести?
Рад приветствовать, уважаемые посетители! Сегодня мы слегка уйдем в сторону (и в бок) от “накачательной”, “питательной” тематик и поговорим про контрольный или контролирующий орган достижений в тренажерном зале – дневник тренировок. По прочтению статьи Вы узнаете, как правильно его составлять, для чего это вообще нужно и каким он может быть.
Итак, круг задач ясен, поехали просвещаться!
