ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Углеводное окно: в теории и на практике
14 мая, 2013
Обновлено: 7 августа, 2025 Рад приветствовать, уважаемые читатели! Если Вы подумали, что углеводное окно - это новый тип жилищно-бытовых окон (наряду с пластиковыми или деревянными), то Вы крепко ошиблись. Я бы дал ему такое определение – это тот секретный ключик, который способен открыть потайную дверь под названием "эффективный рост мышц". И сегодня, мы научимся "орудовать" этим ключом.
Итак, тема весьма интересная, поэтому занимайте поскорей свои места и мы начнем. Поехали!
Разминка перед тренировкой: упражнения + программа
Мое почтение, уважаемые дамы и господа! Разминка перед тренировкой – это важный их структурный компонент, которым многие качающиеся пренебрегают в тренажерном зале. Важный потому, что эффективность Ваших занятий напрямую зависит от функциональной готовности всего организма. Ну а пренебрегают потому, что считают сие мероприятие нелепым времяпрепровождением, не дающим никаких положительных результатов. Так это или нет, нам и предстоит сегодня выяснить.
Ну что, занимайте свои места, впереди нас ждет масса увлекательной и полезной информации. Поехали!
Что такое тренажер Смита и как им правильно пользоваться?
Мое почтение, дамы и господа, рад Вас всех приветствовать! Что такое тренажер Смита? Это такая машина, которая есть практически в любом спортивном зале. Многие из атлетов зачастую обходят её стороной, потому что считают неэффективной и приносящей мало пользы. Те же “мудрецы”, которые открыли для себя тайны этого тренажера уже давно ускакали по всем возможным силовым и объемным показателям от своих неверующих собратьев. Сегодня мы узнаем в чем секрет этой силовой машины и какие упражнения в ней можно и нужно выполнять.
Итак, рассаживайтесь по своим местам будет интересно.
Каким должен быть дневник тренировок и как его правильно вести?
Рад приветствовать, уважаемые посетители! Сегодня мы слегка уйдем в сторону (и в бок) от “накачательной”, “питательной” тематик и поговорим про контрольный или контролирующий орган достижений в тренажерном зале – дневник тренировок. По прочтению статьи Вы узнаете, как правильно его составлять, для чего это вообще нужно и каким он может быть.
Итак, круг задач ясен, поехали просвещаться!
Подъем штанги на грудь: учебное пособие по упражнению
Мое почтение, дамы и господа! Сегодня нам предстоит выяснить действительно ли подъем штанги на грудь является лучшим упражнением в бодибилдинге. Причем выяснить это еще полдела. Главное же мы наглядно изучим правильную и единственно возможную технику его выполнения и узнаем, каких ошибок следует избегать при “приеме на грудь”.
Итак, не будем откладывать дело в долгий ящик, приступим-с…
