Главная Поиск Акции Магазин

Правильное и здоровое питание: основы

Доброго времени суток, уважаемые читатели! Я уже неоднократно говорил: правильное и здоровое питание - ключевая составляющая в успехе построения красивого и рельефного тела. Так вот об этой составляющей, мы сегодня и поговорим, причем "тары-бары" предстоят обстоятельные, интересные и с большим количеством информации к размышлению, поэтому готовьтесь. Мы разберем законы здорового питания, узнаем о макронутриентах (белках, жирах и углеводах), научимся составлять свое меню, поговорим про радугу цветов продуктов и конечно же получим конкретные рекомендации как все это соблюдать.

Правильное и здоровое питание 2022

Итак, ключ на старт. Поехали!

Как правильно делать замеры тела? «Было» и «стало» в бодибилдинге [Таблица обмеров]

Здравствуйте, уважаемые читатели! Ну что, усаживайтесь поудобней и приготовьтесь слушать внимательно, так как впереди нас ждет очень ответственная тема - антропометрия или как правильно делать замеры тела. Перед кем и за что ответственная, спросите вы? Конечно же перед самими собой и будущими результатами. Ведь определение первоначальных данных (с чем и над чем предстоит работать) весьма важная задача в любом деле. Это как параметр "дано:" заданный по умолчанию, и мы с ним пока ничего не можем сделать. И вот как это "дано:" получить вы сегодня и узнаете, а еще узнаете про исходные физиологические, обменно-энергетические и прочие параметры тела, дабы иметь возможность оценить свои "до" и "после".

антропометрия в бодибилдинге, замеры тела

Собственно, к теории и практике. Поехали!

Как правильно питаться: что нужно знать качающимся

Мое почтение, уважаемые читатели! Ну вот мы и подошли вплотную к изучению вопроса – как правильно питаться? Чтобы ответить на него в полном объеме нам предстоит многое узнать о питании в теории и с еще большим познакомиться на практике. Итак, сегодня мы выясним: почему растут мышцы, какую роль играет питание в наборе мышечной массы, а также познакомимся с процессом пищеварения.

Как правильно питаться 2022 лого

Итак, занимайте свои места, мы начинаем.

Что не дает ходить в тренажерный зал? Топ-5 причин

Рад приветствовать Вас, уважаемые читатели! Сегодня мы поговорим о мифах, но не древней Греции, а тех стереотипах поведения и мышления, которые существуют почти у всех, кто еще только задумывается над вопросом, а стоит ли мне ходить в тренажерный зал? Что меня там ждет? Новички рисуют такие картины у себя в голове относительно тренажерного зала, что порой диву даешься откуда они вообще взялись? Какие-то непонятные преграды, условности, страхи и боязни. Ведь чего скрывать много людей хотят иметь красивое, подтянутое тело, рельефные мышцы и в целом притягательный внешний вид, но почему-то большая их часть так и не доходят до ближайшего спортивного заведения или тренажерного зала. В этой статье рассмотрим несколько объективных причин, которые сдерживают благородные порывы людей.

Что не дает ходить в тренажерный зал 2022

Итак, рассаживайтесь, будем разбираться с первопричинами.

Питание в бодибилдинге: введение в базовые основы

Приветствую, уважаемые читатели и посетители проекта «Азбука Бодибилдинга»! Ну вот и добрались мы до хлеба нашего насущного – питание в бодибилдинге. Я все думал, как скоро наступит тот день и тот час, когда я приоткрою завесу тайны в мир, от которого зависит 70% успеха в бодибилдинге. И вот, наконец-то этот день настал :). Вы уже достаточно подкованы, многое знаете и в состоянии разбираться с вопросами на порядок сложнее тех, которые были до сего момента. Сегодня говорим о питании в бодибилдинге, о правилах и принципах, которых должен придерживаться любой спортсмен.

Питание в бодибилдинге 2022

Итак, поехали!

SQL: 170 за 1,241 сек. 97.14 МБ