ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Лучшие упражнения в бодибилдинге: топ-10
27 апреля, 2013
Обновлено: 1 апреля, 2026 Рад приветствовать, уважаемые дамы и господа! Ну вот мы и добрались до технической части наших тренировок, и сегодня нас ждет интересная статья на тему - лучшие упражнения в бодибилдинге. И для начала скажу вот что. "Есть ли какие-то секретные упражнения, которые наиболее эффективно помогают наращивать силу и мышечную массу?", "может я чего-то не знаю и выполняю неэффективные упражнения?" - реальные вопросы, возникающие в головах ряда новичков. И сегодня мы на них ответим - выясним, что же все таки следует выполнять в первую очередь, чтобы постоянно прогрессировать в тренажерном зале.
Итак, занимайте свои места мы начинаем…
Секс и бодибилдинг — что любовь делает с мышцами?
Мое почтение, уважаемые читатели! “Да уж, докатились”, - скажете Вы, проект про спорт и ЗОЖ, а статья прямо таки непонятно про что, и вообще не в тему. Однако, это не совсем так, ибо эти два явления - секс и бодибилдинг, очень тесно связаны и играют важную роль в жизни любого культуриста и спортсмена (причем не зависимо от пола). Итак, сегодня нам предстоит досконально разобраться с этой весьма “деликатной” темой и ответить на вопросы: как влияет секс на тренировочный процесс, сколько он сжигает калорий и какие мифы вокруг него витают.
Собственно, если все в сборе, то можно начинать. Поехали!
Принципы Вейдера — на чем стоит бодибилдинг?
Мое почтение, уважаемые читатели! В начале 2013 ушел из жизни Джо Вейдер, которого можно воистину назвать отцом-основателем бодибилдинга (в том виде, в котором он существует сейчас). Конечно, это большая потеря для спорта, и мы, чтобы как-то почтить память этого человека, разберем тренировочные принципы Вейдера.
Итак, сегодня нас ждет увлекательное путешествие в мир основ бодибилдинга, так что рассаживайтесь поудобней. Начинаем!
Молочная кислота в мышцах: памятка качающему железо
Всем привет! Очень часто многие атлеты весьма смутно представляют процессы, которые протекают в их мускулах при работе под нагрузкой. Так, например, такое понятие, как молочная кислота в мышцах, многими из них воспринимается чуть ли не как основная “зараза”, которая не дает последним расти. Из-за чего это происходит и так ли это на самом деле, нам и предстоит сегодня разобраться.
Итак, если все в сборе, приступаем к вещанию.
Как сделать красивое тело: что надо качать в тренажерном зале?
Рад приветствовать, уважаемые читатели! Все мы прекрасно знаем, что женщина любит ушами, а мужчина – глазами. Так вот, построение мускулистой и одновременно привлекательной фигуры – задача не из простых для любого пола, и чтобы ответить на вопрос "Как сделать красивое тело", необходимо помнить про те его части, которые больше всего бросаются в глаза и позволяют выглядеть наиболее выигрышно на общем фоне. Другими словами, вам нужно знать, что качать в тренажерном зале - на что сместить акцент в своих тренировках, чтобы формы стали действительно “аппетитными”. Думаю, Вы уже догадались, что сегодня мы поговорим на тему - какие мышечные группы заставляют противоположный пол просто покрываться испариной и исходить истомой. Ну а главное, мы узнаем, как их сделать более “батонистыми” и рельефистыми.
Итак, приступим к повествованию!
