Э-ге-гей, уважаемые! Рад Вас снова приветствовать на страницах проекта “Азбука Бодибилдинга”! Наконец-то совершилось! Мы добрались до одной из самых фундаментальных тем, касающихся питания в ББ – белки. Фундаментальных потому, что это основной строительный кирпичик мышц и именно (в т.ч.) благодаря ему мы и видим (или не видим) тот объем мускулов, которые нам удалось накачать. Сразу скажу, что хоть тема и довольно сложная, но если в ней разобраться вдоль и поперек, то рельефные мышцы – это, как минимум, Ваш диагноз :).

Если копнуть глубже, то в действительности довольно мало бодибилдеров (да и просто людей, занимающихся в тренажерном зале) обладают даже некоторой полнотой знаний относительно белков. Зачастую им только известно, что белки – это хорошо, их надо есть и есть много. Да и все, пожалуй. Мы же с Вами будем последовательно разбираться, как в теоретических вопросах – строение и функции, механизмы синтеза белка, так и в практических – как они строят наши мышцы и т.п. В общем уделим самое пристальное внимание этому важному компоненту в питании культуристов и изучим все тонкие тонкости и нюансные нюансы.

Итак, приступаем к рассмотрению озвученного. Поехали!

Наше вам с кисточкой, уважаемые читатели! Все мы прекрасно помним из предыдущих статей, что правильное питание это основа успеха в построении красивого тела и набора качественной мышечной массы. Многие атлеты довольно большое количество времени уделяют составлению своего рациона питания - т.е. они включают в него те продукты, которые наиболее ценны для построения фигуристого тела и стараются свести к минимуму балластные (пустые) калории и бесполезные продукты. Это и есть, так называемая, пирамида питания.

Конечно же всю эту информацию они не берут с потолка, а придерживаются определенных схем, правил, которые являются непреложной истиной, и которые существуют уже длительное время. Все эти принципы отражены в геометрической фигуре – пирамиде, которая и служит той отправной точкой в деле составления сбалансированного рациона. Вот как раз о такой пирамиде мы сегодня и поговорим.

Итак, занимайте свои места, мы начинаем.

Здравствуйте, мои уважаемые читатели! Ну вот мы и добрались до водицы, а точнее, темы "вода в бодибилдинге". И сегодня нас ждет увлекательное погружение в Водный мир этой весьма ценной природной субстанции, которая очень важна в жизни любого человека, а тем более тренирующегося спортсмена. Забегая вперед скажу, что да, вода в бодибилдинге – важный компонент Ваших полноценных тренировок, восстановления и один из самых ценных инструментов в борьбе с лишним весом.

Итак, тема есть, займемся ее раскрытием. Поехали!