ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Как сделать красивое тело: что надо качать в тренажерном зале?
12 апреля, 2013
Обновлено: 22 апреля, 2026 Рад приветствовать, уважаемые читатели! Все мы прекрасно знаем, что женщина любит ушами, а мужчина – глазами. Так вот, построение мускулистой и одновременно привлекательной фигуры – задача не из простых для любого пола, и чтобы ответить на вопрос "Как сделать красивое тело", необходимо помнить про те его части, которые больше всего бросаются в глаза и позволяют выглядеть наиболее выигрышно на общем фоне. Другими словами, вам нужно знать, что качать в тренажерном зале - на что сместить акцент в своих тренировках, чтобы формы стали действительно “аппетитными”. Думаю, Вы уже догадались, что сегодня мы поговорим на тему - какие мышечные группы заставляют противоположный пол просто покрываться испариной и исходить истомой. Ну а главное, мы узнаем, как их сделать более “батонистыми” и рельефистыми.
Итак, приступим к повествованию!
Витамины в бодибилдинге: роль в наборе массы
Мое почтение, уважаемые читатели! Так уж сложилось, что тему, которую мы сегодня разберем – витамины в бодибилдинге и фитнесе, часто обходят стороной и не уделяют ей должного внимания, а зря. Ведь витамины помогают спортсмену повысить качество своих тренировок и в целом поднять физическую и эмоциональную активность на новый уровень. Я постараюсь максимально подробно рассказать Вам о витаминах, а именно: какие они бывают, функции, которые на них возложены и что необходимо включить в свой рацион.
Итак, задачи ясны, давайте займемся их реализацией. Поехали!
Стероиды в продуктах питания: натуральный путь к построению тела
Всем привет, на связи “Азбука Бодибилдинга”! Я уже не раз говорил, что выступаю против того, чтобы начинающие "тренажерщики", молодые люди и девушки, применяли для роста своих силовых показателей, увеличения мышечной массы и улучшения внешнего вида какую-то запрещенную химию, анаболические стероиды. Скажу даже больше - считаю, убежден, знаю, что без них может обойтись любой, кому важен не сиюминутный, а “долгоиграющий” результат. И вот именно для таких читателей наша сегодняшняя заметка, а именно, про анаболики в целом и натуральные в частности. Мы узнаем что они собой представляют, какие классы существуют. Ну и конечно разберем продуктовую корзину, обеспечивающую качественный рост мышечной массы.
Итак, все в сборе? Тогда начинаем!
Ошибки в тренажерном зале: чего категорически нельзя делать в качалке?
Добрейшего времени суток, мои дорогие! Все мы постоянно чему-то учимся, получаем бесценный опыт и иногда совершаем ошибки. Новички на первоначальном этапе своих тренировок, разумеется, совершают много ошибок, причем последние связаны не столько с техникой выполнения упражнений, сколько с некоторой кашей и стереотипами мышления, сформированными еще задолго до прихода в зал. Сегодня мы как раз и поговорим на тему - ошибки новичков в тренажерном зале и детально разберем, как их не допускать и откуда они вообще берутся. Кто-то, читающий эти строки вспомнит себя совсем еще “зеленого” и лишний раз убедится, что описанные здесь примеры прочно завладели еще неокрепшим сознанием новичков.
Итак, если все в сборе, значит пришла пора начинать. Поехали!
Углеводы в бодибилдинге: роль в наборе массы
Мое почтение, дамы и господа! В этой статье я постарался сгенерировать для вас максимум того, что можно и нужно знать про углеводы в бодибилдинге: их функции, что дают организму, какие бывают и нужны качающимся и почему.
Итак, обо всем по порядку и с чувством, с толком, с расстановкой. Поехали!
