ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
Мое почтение, уважаемые дамы и господа! Сегодня мы поговорим о таком необычном явлении в спорте, бодибилдинге, как мышечная память. Возможно, кто-то из Вас слышал о ней, возможно, кто-то не только слышал, но и знаком с ней лично. В любом случае, я считаю тему достойной вашего внимания и готов щедро поделиться с вами теоретической и практической […]
Болят мышцы после тренировки – хорошо это или плохо?
Доброго времени суток! Если Вы читаете эту статью, значит у вас болят мышцы после тренировки. Сразу скажу, что многие считают болевые ощущения самым главным индикатором роста мышц и качественно проведенной тренировки. Так это или нет, нам и предстоит сегодня разобраться. В этой заметке мы узнаем должны ли болеть мышцы, как отличить правильную боль от неправильной, […]
Разминка перед тренировкой: упражнения + программа
Мое почтение, уважаемые дамы и господа! Разминка перед тренировкой – это важный их структурный компонент, которым многие качающиеся пренебрегают в тренажерном зале. Важный потому, что эффективность Ваших занятий напрямую зависит от функциональной готовности всего организма. Ну а пренебрегают потому, что считают сие мероприятие нелепым времяпрепровождением, не дающим никаких положительных результатов. Так это или нет, нам […]
На чем стоит бодибилдинг? Тренировочные принципы Джо Вейдера
Мое почтение, уважаемые читатели! В начале 2013 ушел из жизни Джо Вейдер, которого можно воистину назвать отцом-основателем бодибилдинга (в том виде, в котором он существует сейчас). Конечно, это большая потеря для спорта, и мы, чтобы как-то почтить память этого человека, разберем тренировочные принципы Джо Вейдера. Итак, сегодня нас ждет увлекательное путешествие в мир основ бодибилдинга, […]
Что не дает ходить в тренажерный зал? Топ-5 причин
Рад приветствовать Вас, уважаемые читатели! Сегодня мы поговорим о мифах, но не древней Греции, а тех стереотипах поведения и мышления, которые существуют почти у всех, кто еще только задумывается над вопросом, а стоит ли мне ходить в тренажерный зал? Что меня там ждет? Новички рисуют такие картины у себя в голове относительно тренажерного зала, что […]
