ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
Низкий поклон, мои уважаемые! Что-то давно мы не техничили и не разбирались с практической составляющей тренировок. Давайте сегодня как раз этим и займемся на примере разбора полетов упражнения жим штанги на наклонной скамье. По прочтении каждый из Вас узнает все о преимуществах, технике выполнения, секретных фишках наклонного жима. Также мы узнаем, какой вид жима считается […]
Сведение рук в кроссовере: все тонкости и секреты
Рад всех видеть в добром здравии, мои уважаемые качата и фитоняшечки! На календаре среда, а это значит нас ждет очередная техническая заметка, и разбирать мы будем упражнение сведение рук в кроссовере. По прочтении Вы узнаете все о технике выполнения сведений рук на двойном блоке, основных допускаемых ошибках, а также о…ну да не будем раскрывать всех […]
Разводка гантелей лежа: все тонкости и секреты
Низкий поклон, уважаемые читатели! Сегодня нас ждет очень здравая техническая статья, и посвящена она будет упражнению разводка гантелей лежа. По прочтении Вы узнаете все о его преимуществах, технике выполнения, опасностях, которое оно в себе таит и еще много всего интересного. Итак, прошу всех садиться согласно купленным билетам, мы начинаем.
Жим гантелей лежа – подробное руководство
Всем привет! Что-то давно у нас не было интересных технических статей, и сегодня мы будем это исправлять. Познакомиться же нам предстоит с таким базовым упражнением для грудных мышц, как жим гантелей лежа. Мы подробно разберем правильную технику его выполнения, рассмотрим основные допускаемые ошибки, а также фишки, которые помогут увеличить в нем результаты. Занимайте свои места, […]
Пуловер со штангой: все тонкости и секреты
Рад приветствовать моих уважаемых любителей железа. Этой статьей мы обязаны одному пользователю, который набрался смелости :) и задал интересующий его вопрос через форму обратной связи. Собственно, вопрос был сборный и заключался в следующем: “что за упражнение пуловер со штангой, чем оно отличается от него же, но с гантелью и что лучше и эффективнее расширяет грудную […]
