Главная Поиск Акции Магазин
Главная / Упражнения в тренажерном зале /

Упражнения для рук

(Страница 8)

Отжимания узким хватом: все тонкости и секреты

Приветствую, мои уважаемые! Хотите верьте, хотите нет, а сегодня нас ждет техническая заметка, и посвящена она будет упражнению отжимания узким хватом. По прочтении каждый из Вас узнает все о технике выполнения, мышечном атласе, преимуществах и степени эффективности этого упражнения. Итак, занимайте свои места, приступим к повествованию.

Сгибания рук на скамье Скотта: все тонкости и секреты

Мое почтение начинающие и активно продолжающие! На ка­лен­да­ре сре­да, а это зна­чит – вре­мя технической заметки на проекте Азбука Бодибилдинга, и сегодня мы поговорим про сгибания рук на скамье Скотта. По прочтении Вы узнаете все о технике выполнения, мышечном атласе и преимуществах “скотских” сгибаний. Кроме того, мы сравним и оценим эффективность различных видов ручных упражнений. Итак, […]

Французский жим: все тонкости и секреты

Приветствую, мои уважаемые качата и фитоняшки! Сегодня мы познакомимся с одним заморским упражнением, имя которому – французский жим. Почему он так назван, у меня нет ответа, но уверен, что за названием кроется история, достойная премии Оскар. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения жима, так же мы произведем некоторое сравнение […]

Упражнение молот: все тонкости и секреты

Рад приветствовать, мои уважаемые! Среда, время технической заметки на проекте Азбука Бодибилдинга, и сегодня мы поговорим про упражнение молот. По прочтении узнаем все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения этого движения, также проведем некоторые изыскания и сравним молоточек с классическим вариантом подъемов на бицепс. Итак, сит даун плиз, мы начинаем.

Жим лежа узким хватом: все тонкости и секреты

Мое почтение, уважаемые! Сегодня мы будем согреваться жаркой технической заметкой под названием жим лежа узким хватом. По прочтении каждый из Вас узнает все о правильной технике выполнения этого упражнения, его преимуществах и…ну да не будем забегать вперед и создадим некую интригу :). Итак, усаживайтесь поудобней, мы начинаем.

SQL: 196 за 1,353 сек. 97.64 МБ