ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>
10 июня, 2015
Обновлено: 2 июля, 2026 Приветствую, мои уважаемые! Хотите верьте, хотите нет, а сегодня нас ждет техническая заметка, и посвящена она будет упражнению узкие отжимания а.к.а. отжимания узким хватом. По прочтении каждый из Вас узнает все о технике выполнения, мышечном атласе, преимуществах и степени эффективности этого упражнения. Итак, занимайте свои места, приступим к повествованию.
Метки: Сгибания на скамье Скотта: учебное пособие по упражнению
Мое почтение начинающие и активно продолжающие! Сегодня мы поговорим про сгибания на скамье Скотта. По прочтении Вы узнаете все о технике выполнения, мышечном атласе и преимуществах “скотских” сгибаний. Кроме того, мы сравним и оценим эффективность различных видов ручных упражнений. Итак, занимайте свои места, даю третий звонок.
Французский жим: учебное пособие по упражнению
Приветствую, мои уважаемые качата и фитоняшки! Сегодня мы познакомимся с упражнением французский жим. По прочтении Вы узнаете все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения жима, так же мы произведем некоторое сравнение и выявим, какое упражнение является лучшим для развития трицепса. Итак, занимайте свои места, поехали.
Упражнение молоток: учебное пособие по упражнению
Рад приветствовать, мои уважаемые! Сегодня мы поговорим про упражнение молоток. По прочтении узнаем все о мышечном атласе, преимуществах и технике выполнения этого движения, также проведем некоторые изыскания и сравним молоточек с классическим вариантом подъемов на бицепс. Итак, сит даун плиз, мы начинаем.
Жим лежа узким хватом: учебное пособие по упражнению
Мое почтение, уважаемые! Сегодня мы говорим про жим лежа узким хватом. По прочтении каждый из Вас узнает все о правильной технике выполнения этого упражнения, его преимуществах и…ну да не будем забегать вперед и создадим некую интригу :). Итак, усаживайтесь поудобней, мы начинаем.
