ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Тренировки в тренажерном зале для девушек: какими должны быть и почему?
30 января, 2015
Обновлено: 15 августа, 2025 Всем привет! Сегодня мы уделим самое пристальное внимание нашим красавицам-барышням и узнаем, как должны выглядеть тренировки в тренажерном зале для девушек. По ходу разберем, в чем заключаются особенности женских тренировок и организма, рассмотрим вопросы питания и, конечно же, упражнения/программу тренировок для создания вкусных форм.
Итак, занимайте свои места, начинаем.
Жим штанги сидя: учебное пособие по упражнению
Гуд дей, мои уважаемые читатели, почитатели и прочие хорошие и не очень личности! Сегодня мы поговорим о таком упражнении, как жим штанги сидя. По прочтении вы узнаете все о технике его выполнения, преимуществах, анатомическом атласе, а также коснемся некоторых научных данных и выкладок в отношении эффективности сидячего/стоячего жимов.
Итак, занимайте свои места, приступим к вещанию.
Разведение гантелей в наклоне: учебное пособие по упражнению
Челом бью! Сегодня нас ждет техническая заметка, и посвящена она будет такому упражнению, как разведение гантелей в наклоне. По прочтении Вы узнаете всю подноготную разведений – как правильно выполнять, какие преимущества можно получить от их делания и прочее, прочее, прочее.
Итак, сит даун плиз, мы начинаем.
Составление программ тренировок и питания [анонс услуги]
Здравствуйте, мои уважаемые качата и фитоняшечки! Ну вот наконец таки мы и добрались до реализации Ваших хотелок, а именно - предоставление всем желающим такой услуги, как составление программ тренировок и питания. Как сие действо будет реализовано, и вообще, что из себя представляет, мы и поговорим в этом посте.
Итак, прошу всех садиться, начнем.
Новые рубрики проекта: что читателей ferrum-body.ru ждет в 2015?
Приветствую, друзья, соратники и прочие мимо проходящие личности! После новогодних праздников все никак не закончу писать посты общего характера. В частности, сегодня нас как раз ждет заметка общяковской направленности, и из нее мы узнаем, чего вам предстоит читать в 2015 году. Вы познакомитесь вживую с новыми рубриками и типами заметок, которые туда будут заливаться.
Итак, комфортно усадили свои "жени", поехали!
