ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Со скольки лет можно ходить в тренажерный зал? Вся правда
Друзья, мое почтение! Со скольки лет можно ходить в тренажерный зал? Именно письма с таким вопросом в последнее время я стал все чаще получать на почту проекта Азбука Бодибилдинга. Количество вопрошений достигло критической отметки, и я просто не мог остаться равнодушным и решил посветить ответу целую мини-заметку. Из нее Вы узнаете, какой возраст является лучшим и наиболее предпочтительным для начала занятий фитнесом и бодибилдингом, а также какое влияние оказывает возраст на композиционные формы культуристов.
Если все в сборе, тогда начнем, пожалуй.
Базовые упражнения для набора массы [Ч №1: основы]
Мое почтение, соратники! Сегодня нас ждет познавательная заметка про базовые упражнения для набора массы. Да-да, парни, чисто мужская и чисто брутальная – и не надо, не благодарите меня :). Она будет отличаться от предыдущих статей тем, что уже только от одного ее прочтения Вы начнете набирать мышечную массу. Из нее Вы узнаете, какие упражнения помогут гарантированно набрать “мяса”, и почему именно их надо включить в свою тренировочную программу.
Итак, работы непочатый край, поэтому поехали!
Гликемический индекс как инструмент похудения
Всем привет! На повестке дня питательная статья, а это значит, что все по ее прочтению останутся сытыми и довольными :). Говорить же мы будем про такой "атрибут" продуктов, в частности углеводов, как гликемический индекс. Узнаем, что это такое, для чего нужен и как физически активному человеку использовать этот индекс по-максимуму.
Итак, задачи поставлены, давайте их претворять в жизнь.
Сколько раз в неделю нужно ходить в тренажерный зал? Вся правда
Доброго времени суток, мои уважаемые читатели! “Я новичок, сколько раз в неделю нужно ходить в тренажерный зал?”, - вот такой вопрос поступил на почту проекта от одного из наших читателей. Я подумал, что эта тема должна быть довольно актуальной для большинства людей, посещающих тренажерный зал, и особенно для новичков. Поэтому было решено дать развернутый ответ в виде статьи, которая, собственно, перед Вами. Из этой заметки мы узнаем, как нужно правильно подходить к тренировочному процессу, рассмотрим некоторые временные параметры занятий и как их определить для себя.
Итак, рассаживайтесь поудобней, будет интересно.
Жим гантелей лежа – подробное руководство
Всем привет! Что-то давно у нас не было интересных технических статей, и сегодня мы будем это исправлять. Познакомиться же нам предстоит с таким базовым упражнением для грудных мышц, как жим гантелей лежа. Мы подробно разберем правильную технику его выполнения, рассмотрим основные допускаемые ошибки, а также фишки, которые помогут увеличить в нем результаты.
Занимайте свои места, мы начинаем.
