ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Можно ли заниматься во время месячных? Вся правда
9 мая, 2014
Обновлено: 18 августа, 2025 И снова, здравствуйте! Фитнес во время месячных, вернее не так "можно ли заниматься во время месячных?" - вот письма с какой тематикой последнее время приходили мне на почту. Согласитесь будет весьма необычно, если об этом деликатном женском вопросе расскажет мужчина. Да, так и есть, однако порывшись в сети, я понял, что мне есть о чем рассказать, причем рассказать аргументированно, с точки зрения физиологии и науки, а не отписаться парой фраз, типа – можно только осторожно :).
Итак, если все в сборе, давайте начинать.
Упражнения для набора мышечной массы [Ч №7: ноги, продолжение]
Рад вновь приветствовать на страницах проекта! Сегодня мы поставим жирную точку в нашем эпопеическом цикле статей под названием упражнения для набора мышечной массы. Мы продолжим рассматривать лучшие упражнения (с точки зрения науки) для развития самой большой мышечной группы – ноги. Также в заключении разберем программу тренировок, которая поможет сделать ляжки, как у Машки.
Занимайте свои места, будем просвещаться.
Льняное масло в бодибилдинге — можно или не можно?
Всем привет! На повестке дня очередная питательная заметка, и тема к рассмотрению - льняное масло в бодибилдинге. Уверен, многие из Вас уже знакомы с ним лично, значит, тем проще будет протекать наше повествование. Итак, по прочтении Вы узнаете все о преимуществах масла и его роли в телостроительстве.
Ну что, давайте заморим червячка :).
Как убрать бока? [Инструкция 2026]
Друзья, мое почтение! Не знаю, заметили ли Вы, но на дворе уже вовсю хозяйничает весна, а это значит пришла пора сменить бесформенную зимнюю одежду на что-то более яркое и презентабельное. Но вот не задача, достав свой весенний гардероб Вы понимаете, что “женя” слегка располнела, появились пресловутые попины ушки, и Вы уже не так эффектно смотритесь в своих джинсах. Однако это еще полбеды, а если случилось так, что вообще не можете их натянуть поскольку мешает пресловутое бутылочное горлышко и как тогда бвть? Вот об этом, а именно как убрать бока, мы сегодня и поговорим.
Прошу занять свои места согласно купленным билетам :) в зрительном зале, мы начинаем.
Упражнения для набора мышечной массы [Ч №7: ноги]
Мое почтение, уважаемые соратники! Сегодня нас ждет заключительная статья из нашего эпопеического цикла под названием упражнения для набора мышечной массы, и наращивать мышечные объемы мы будем у такой группы, как ноги. По прочтении вы узнаете, какие упражнения (с точки зрения науки) являются самыми эффективными для их проработки, и как должна выглядеть тренировочная программа под названием “делаем ляжки, как у Машки” :).
Отложите ненадолго все свои дела и приготовьтесь к поглощению интересной информации, поехали!
