ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Гиперплазия мышц — как построить больше массы в теории?
24 июля, 2013
Обновлено: 11 апреля, 2026 Рад вновь приветствовать, мои уважаемые читатели! Я обычно стараюсь в своих статьях донести до Вас только нужную и полезную информацию, и сегодня к этим двум пунктам прибавиться еще и уникальность. Мы поговорим о таком малоизвестном факторе роста, как гиперплазия мышц. Уникальность состоит в том, что приведенную ниже информацию Вы не найдете ни в русскоязычном интернете, ни в “буржуйнете” - ее просто там нет. Однако все это не помешало мне ее откопать, и теперь я готов поделиться с Вами.
Итак, сегодня мы узнаем за что отвечает гиперплазия и как ее можно "включить", что нужно делать. Поехали!
Что такое мышечная память? Памятка качающим железо
Мое почтение, уважаемые дамы и господа! Сегодня мы поговорим о таком необычном явлении в спорте, бодибилдинге, как мышечная память. Возможно, кто-то из Вас слышал о ней, возможно, кто-то не только слышал, но и знаком с ней лично. В любом случае, я считаю тему достойной вашего внимания и готов щедро поделиться с вами теоретической и практической информацией. Итак, в этой заметке мы выясним, что такое мышечная память, какую роль она играет в бодибилдинге, и как это явление необходимо использовать с пользой для тела.
Ну как, заинтриговал? Тогда поехали!
Как правильно отжиматься? Подробный гайд
Приветствую, мои уважаемые качата! Буквально на днях я столкнулся в тренажерном зале с бывшей тем, что многие даже “долгоходящие” туда обитатели, не знают, как правильно отжиматься. Я смотрел-смотрел на это безобразие и подумал, что возможно они не так уж и одиноки в своих ошибках. Результатом моего созерцательного процесса и стало написание этой статьи. Итак, сегодня мы поговорим об ошибках в отжиманиях, правильной технике выполнения, видах "отжимов", ну и конечно же рассмотрим некоторые практические фишки, которые на раз-два помогут Вам осилить это нелегкое упражнение.
Все в сборе? Тогда начинаем!
Как выбрать кроссовки для бега? Гайд покупателя
Привет всем начинающим и активно продолжающим! Около года назад, когда я решил включить пробежки в свой «рацион» тренировок, передо мной встал насущный вопрос о том, как выбрать кроссовки для бега. Мне всегда думалось, что занятие это ответственное и подходить к нему надо с умом. Я не ошибся насчет своих предположений и выбрал модель, которая до сих пор уверенно “тянет свою беговую лямку” и может дать фору даже более “современным” моделям.
Итак, сегодня я постараюсь изложить весь свой предыдущий практический опыт выбора и поделюсь кое-какими “иностранными” веяниями, о которых совсем недавно узнал. В общем, располагайтесь, мы начинаем.
Жим штанги лежа: учебное пособие по упражнению
Мое почтение, уважаемые читатели! Сегодня говорим про жим штанги лежа. Думаю, у многих новичков нелады именно с ним, а посему нет ничего проще, чем рассказать Вам об ошибках в выполнении жима, правильной технике и, конечно же, как можно увеличить свои “жимовые” показатели. Об этом и многом другом мы и поговорим далее.
Итак, давайте начнем наше повествование.
