ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Что такое тренажер Смита и как его эффективно использовать?
Мое почтение, дамы и господа, рад Вас всех приветствовать! Что же такое тренажер Смита? Это такая машина, которая есть практически в любом спортивном зале. Многие из атлетов зачастую обходят её стороной, потому что считают неэффективной и приносящей мало пользы. Те же “мудрецы”, которые открыли для себя тайны этого тренажера уже давно ускакали по всем возможным силовым и объемным показателям от своих неверующих собратьев. Сегодня мы узнаем в чем секрет этой силовой машины и какие упражнения в ней можно и нужно выполнять.
Итак, рассаживайтесь по своим местам будет интересно.
Каким должен быть дневник тренировок и как его правильно вести?
Рад приветствовать, уважаемые посетители! Сегодня мы слегка уйдем в сторону (и в бок) от “накачательной”, “питательной” тематик и поговорим про контрольный или контролирующий орган достижений в тренажерном зале – дневник тренировок. По прочтению статьи Вы узнаете, как правильно его составлять, для чего это вообще нужно и каким он может быть.
Итак, круг задач ясен, поехали просвещаться!
Подъем штанги на грудь: все тонкости и секреты
Мое почтение, дамы и господа! Сегодня нам предстоит выяснить действительно ли подъем штанги на грудь является лучшим упражнением в бодибилдинге. Причем выяснить это еще полдела. Главное же мы наглядно изучим правильную и единственно возможную технику его выполнения и узнаем, каких ошибок следует избегать при “приеме на грудь”.
Итак, не будем откладывать дело в долгий ящик, приступим-с…
Лучшие упражнения в бодибилдинге: топ-10
Рад приветствовать, уважаемые дамы и господа! Ну вот мы и добрались до технической части наших тренировок, и сегодня нас ждет интересная статья на тему - лучшие упражнения в бодибилдинге. И для начала скажу вот что. "Есть ли какие-то секретные упражнения, которые наиболее эффективно помогают наращивать силу и мышечную массу?", "может я чего-то не знаю и выполняю неэффективные упражнения?" - реальные вопросы, возникающие в головах ряда новичков. И сегодня мы на них ответим - выясним, что же все таки следует выполнять в первую очередь, чтобы постоянно прогрессировать в тренажерном зале.
Итак, занимайте свои места мы начинаем…
Секс и бодибилдинг – что любовь делает с мышцами?
Мое почтение, уважаемые читатели! “Да уж, докатились”, - скажете Вы, проект про спорт и ЗОЖ, а статья прямо таки непонятно про что, и вообще не в тему. Однако, это не совсем так, ибо эти два явления - секс и бодибилдинг, очень тесно связаны и играют важную роль в жизни любого культуриста и спортсмена (причем не зависимо от пола). Итак, сегодня нам предстоит досконально разобраться с этой весьма “деликатной” темой и ответить на вопросы: как влияет секс на тренировочный процесс, сколько он сжигает калорий и какие мифы вокруг него витают.
Собственно, если все в сборе, то можно начинать. Поехали!
