ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Секреты бодибилдинга — о чем молчат железные мужики?
22 июня, 2013
Обновлено: 22 апреля, 2026 Всем привет! Какой русский не любит быстрой езды? Нет, не так. Какой обитатель тренажерного зала не мечтает о больших, рельефных мышцах? Мечтают-то многие, но вот получат их единицы, а все потому, что существуют секреты бодибилдинга, которые скрыты от глаз простых смертных. Вот о них, точнее о самом главном, мы сегодня и поговорим.
Итак, рассаживайтесь поудобней, мы начинаем.
Бег и бодибилдинг — можно ли совмещать одно с другим?
Всем привет, на связи “Азбука Бодибилдинга”! Ну что, господа хорошие, хочу сказать, что этой заметкой проект открывает цикл статей, посвященных тематике бега и все, что с ним связано. В них мы будем максимально подробно и досконально изучать вопросы “ранинга”, а именно: правильной техники бега, подходящей обуви для нее, а также ответим на главный вопрос – совместимы ли бег и бодибилдинг? Это первая и именно она станет тем кирпичиком, на котором будут базироваться наши “бегательные” вопросы.
Ну что, ключ на старт, поехали.
Становая тяга: учебное пособие по упражнению
Всем привет! Можно сказать, свершилось! Я так давно планировал и намеренно откладывал написание мини-энциклопедии по самому лучшему упражнению в железном спорте, имя которому - становая тяга. Мне всегда хотелось написать качественную и максимально подробную статью по становой, и вот наконец-то это случилось. Мы поговорим о многом: о биомеханике движения, о видах и технике выполнения, и, разумеется, ошибках.
В общем, материал будет очень насыщенным, объемным и интересным. Поехали!
Как правильно приседать в теории и на практике? [Руководство]
Рад приветствовать, уважаемые дамы и господа! Этой статьи с интригующим заголовком "Как правильно приседать", могло бы и не быть. Ведь мне всегда казалось, что приседать взрослый человек умеет весьма хорошо. Однако, побывав на паре школьных уроков физкультуры и посетив несколько местных тренажерных залов, я понял, что ошибался. Не долго думая, я решил исправить эту ситуацию и поделиться с Вами своими соображениями по этому поводу.
Итак, сегодня мы узнаем все о приседаниях, их видах, правильной технике выполнения и ошибках. Поехали!
Что такое плиометрика? Большой обзор
Здравствуйте, уважаемые читатели! Если Вы подумали, что плиометрика это какой-то новый школьный предмет, то Вы крепко ошиблись. Такое название получил довольно популярный вид физической активности, одновременно направленный как на развитие силы атлета, так и его выносливости. Так вот, сегодня мы как раз и узнаем, что такое плиометрика, а именно, чем же она так хороша, для кого вообще предназначена и какие в принципе существуют плиометрические упражнения.
Итак, прошу занять свои места в зрительном зале, мы начинаем.
