ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Ошибки новичков в тренажерном зале: чего категорически нельзя делать в качалке?
Добрейшего времени суток, мои дорогие! Все мы постоянно чему-то учимся, получаем бесценный опыт и иногда совершаем ошибки. Новички на первоначальном этапе своих тренировок, разумеется, совершают много ошибок, причем последние связаны не столько с техникой выполнения упражнений, сколько с некоторой кашей и стереотипами мышления, сформированными еще задолго до прихода в зал. Сегодня мы как раз и поговорим на тему - ошибки новичков в тренажерном зале и детально разберем, как их не допускать и откуда они вообще берутся. Кто-то, читающий эти строки вспомнит себя совсем еще “зеленого” и лишний раз убедится, что описанные здесь примеры прочно завладели еще неокрепшим сознанием новичков.
Итак, если все в сборе, значит пришла пора начинать. Поехали!
Углеводы в бодибилдинге: роль в наборе массы
Мое почтение, дамы и господа! В этой статье я постарался сгенерировать для вас максимум того, что можно и нужно знать про углеводы в бодибилдинге: их функции, что дают организму, какие бывают и нужны качающимся и почему.
Итак, обо всем по порядку и с чувством, с толком, с расстановкой. Поехали!
Умер Джо Уайдер: бодибилдинг осиротел
Доброго дня, уважаемые читатели. Сегодня нас ждет не совсем статья, это, скорее, заметка, хотя нет – это просто дань памяти хорошему человеку. Умер Джо Уайдер. В любом виде спорта есть первопроходцы, которые стояли у его истоков потом и кровью прокладывая себе и другим путь к вершине Олимпа под названием "возможности человеческого тела". Был такой человек и в бодибилдинге, имя его - Джо Уайдер. Почему был?
Да потому, что 23 марта 2013 года из-за океана к нам пришло печальное известие – в возрасте 93 лет умер Джо Уайдер. Этого человека можно поистине назвать отцом-основателем и легендой в мире телостроительства, именно ему бодибилдинг обязан своему современному виду. Это он явил миру никому не известных ранее Арнольда Шварценеггера, Франко Коломбо, Фрэнка Зейна, Ли Хейни и многих других выдающихся атлетов.
Его карьера (и становление огромной империи бодибилдинга) началась еще в юном возрасте всего с семью долларами в кармане. Краткая справка в продолжении новости.
Виды тренажеров: памятка посетителям фитнес залов
Мое почтение, уважаемые читатели! Перед любым новичком, пришедшим в тренажерный зал встает вопрос: "за что хвататься в первую очередь", ведь тренажеров и различных непонятных конструкций тьма-тьмущая и все для чего-то предназначены и выполняют свои функции. Обращаться к кому-то за помощью порой стеснительно и таким людям ничего не остается, как выбрать наиболее простой и понятный тренажер, зачастую это скамья для пресса, и “долбить” свой живот всю тренировку. Я знаю сколько порой времени уходит на изучение конструкций, видов тренажеров и принципов их работы. Многие отходив даже внушительное количество времени в зал все равно не знают для чего те или иные виды тренажеров предназначены и какую мышцу они прорабатывают. Поэтому, чтобы Вы были у меня просвещенные “от и до”, я решил выдать наиболее полную информацию о тренажерах в тренажерном :). В общем сегодня говорим про виды тренажеров. Эта статья поможет Вам намного лучше ориентироваться во всем железном окружении зала.
Собственно, приступаем!
Мотивация в бодибилдинге: технология накачки мышц
Рад приветствовать, уважаемые читатели! Сегодня мы поговорим про одну из нематериальных составляющих успеха в деле накачке мышц. Нематериальных потому, что ее нельзя пощупать или измерить, механизм ее возникновения - голова и зовется она мотивация в бодибилдинге. У многих она есть, многие думают, что есть, а кто-то вообще первый раз о ней слышит. Вот как раз в этой статье нам и предстоит разобраться с этим явлением, механизмом его возникновения и конечно же секретами, как создать нужный мотивационный настрой на тренировку и что для этого требуется.
Итак, начинаем.
