ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Армейский жим: учебное пособие по упражнению
14 сентября, 2013
Обновлено: 13 июля, 2026 Приветствую Вас, уважаемые читатели! Сегодня мы поговорим об одном заморском и моем самом любимом упражнении на дельты – армейский жим стоя. Заморском потому, что по легенде, это упражнение пришло в бодибилдинг из-за океана и известно оно там под названием military press, т.е. еще и военное. Мы досконально разберем всю техническую часть его выполнения, рассмотрим основные ошибки, небольшие секретные фишки и еще кучу всякой другой ерунды :).
В общем, рассаживайтесь, будет очень познавательно. Поехали!
Просто история из жизни, или и такое бывает!
Всем привет!
Сразу скажу, что статья не по "качательной" тематике, а просто жизненная ситуация, которая может случиться с каждым из Вас. Здесь не будет никакой заумной теории, чисто "голимая" личная практика. Ситуация довольно забавная (однако, по началу она мне такой не казалась), и Ваш покорный слуга вышел из нее (как ему кажется) достойно и практически без потерь, хотя могло быть....
Ну да обо всем по порядку, поехали.
Мясо 🥩 в бодибилдинге: роль в наборе массы
Мое почтение, дамы и господа! Этой статьи могло и не быть, если бы я, в очередной раз прогуливаясь мимо продуктовых прилавков местного рынка, не остановился около мясного отдела. И тут меня осенило, что, наверняка, мои уважаемые читатели мало знают про один из основных питательных элементов в рационе любого атлета – мясо в бодибилдинге. Ничтоже сумняшеся, я пришел и сел писать эту статью.
Что получилось из этой писанины читайте далее. Начинаем!
Читинг в бодибилдинге — как поднимать больше?
Мое почтение, уважаемые дамы и господа! В этой статье не будет никаких питательных рецептов или заумных теоретических основ по анатомии мышц. Сегодня мы поговорим о технической фишке под названием читинг в бодибилдинге, именно она помогла многим мистерам Олимпии построить свои внушительные объемы. Раз она помогла им, то легко поможет и Вам, главное разобраться "что и как?".
Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем.
Плато в тренировках — как преодолеть тренировочное плато в бодибилдинге?
Мое почтение всем начинающим и активно продолжающим! Сегодня мы поговорим про плато в тренировках. Нет, это не новый (недавно открытый) тип местности рельефа, это специфическое состояние, с которым рано или поздно сталкивается любой атлет, тренирующийся с отягощениями. Возможно, Вы с ним уже сталкивались в прошлом, возможно - сейчас именно на нем (плато) находитесь. В любом случае, информация окажется для Вас полезной и в дальнейшем останется только грамотно и в нужный момент ее применить.
Итак, если все в сборе, тогда начинаем. Поехали!
