ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Happy Birthday! 🎂 Азбука Бодибилдинга 11 лет!
Всем привет! Ну вот и настало ОНО - одиннадцатое день рождение проекта. Ура! Да, всё верно, именно 11.11.2012 в сети интернет появился новый адрес, который всем вам знаком - ferrum-body.ru. В этот праздничный день мы по традиции обсуждаем не статейную, а администраторскую часть сайта, т.е. как создавалась Азбука Бодибилдинга, что в её жизни было, чего не было и что еще предстоит. Так что не будем отступать от традиций и давайте "жечь глаголом" :).
Итак, "Happy Birthday to нас"-пост считать открытым. Поехали!
Сколько нужно спать для роста мышц? Цифры, научные данные
Рота-подъем! :). Здравствуйте, уважаемые читатели, сегодня выясним сколько нужно спать для роста мышц, т.е. чтобы вы легли, например, с весом 70 кг, а встали, 75 - шутка конечно, но в ней есть доля правды. Хороший сон, да еще и в правильное время, действительно помогает спортсмену набирать и поэтому "давить подушку" по расписанию может стать для вас еще одним массанаборным фактором.
Итак, дочитываем заметку и идем спать!
Как начать худеть? Бактерии «минус размер джинсов»
Всем привет! Вы все еще ходите на фитнес для того, чтобы сбросить вес? Не смешите меня, это уже прошлый век :). В наш продвинутый научный век для похудения уже не нужно изнурять себя тренировками в зале, бегать и потеть на дорожке. И это не шутки. Как начать худеть? Читайте в продолжении поста.
Итак, если все в сборе, то давайте начинать.
Фигура Мэрилин Монро и как она поддерживала себя в форме? [Питание + тренировки]
Помните эту песню: "I wanna be loved by you, just you, And nobody else but you". Ну, если не вспомнили, то посмотрите на заголовок статьи, и все сразу встанет на свои места :). Итак, на повестке дня «фигура Мэрилин Монро», точнее я расскажу вам про фитнес-составляющую жизни Нормы Джин Мортенсон, а еще точнее, как самая сексуальная блондинка XX века поддерживала свои вкусные формы.
Итак, если все готовы, то приступаем к "разбору полетов". Поехали!
Как правильно качать пресс дома? [Книга]
Как, вы еще не знаете как правильно качать пресс дома? Тогда мы идем к вам! Причем идем не с пустыми руками, а с одноименной книгой, в которой рассказали, как из одного шарика сделать 6 кубиков :).
Итак, представляем вашему внимание очередную полезность от Азбука Бодибилдинга - книгу по тренировке пресса.
