ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>КБЖУ: калории белки жиры углеводы. Гайд для спортсменов
10 февраля, 2026
Обновлено: 4 июня, 2026 Всем привет! Разбираться в вопросах питания не на бытовом уровне "что, сколько стоит", а на уровне "почему тренирующемуся организму нужно есть больше белков, жиров и углеводов" - вот какая задача стоит перед человеком, желающим изменить композицию своего тела, сделать из него скульптуру. Чтобы решить такую задачу, вам придется читать много профильных материалов. Обратите внимание, мы сказали: "читать" и "профильных материалов" - риллсы от блогеров или видео на youtube - это не тот формат, который способен дать вам фундаментальные знания и пищу для размышлений. Написав это руководство, мы постарались облегчить вам задачу поиска качественного источника информации по теме "КБЖУ". Насколько у нас это получилось решать вам!
Итак, ушки на макушке и слушаем внимательно!
Анаболические тренировки: как растить мышцы гормонами
Приветствуем, друзья! Сегодня мы говорим про анаболические тренировки или каким образом можно качать железо используя гормоны. По прочтении вы познакомитесь с базисом знаний по главным тренировочным гормонам и получите на руки готовую программу тренировок.
Итак, если все в сборе, тогда начинаем!
Как сжечь 1000 калорий? Кардио и железо-программы
И снова, здравствуйте! "Как сжечь 1000 калорий" - да, сегодня, про это. В статьей поговорим про эффективную методику жиросжигания, которая действительно работает и реально сжигает жир. И делает она это потому, что "стоит" на науке. Поэтому жир будем сжигать по-научному, но без премудростей :).
Итак, если вы готовы подсушиться, тогда ушки на макушки и слушаем внимательно. Поехали!
Как правильно выполнять упражнения? Энциклопедия ошибок
Да, это снова мы. Здравствуйте! Если вы еще до сих пор не знаете "как правильно выполнять упражнения", тогда мы идем к вам! И идём не просто так, а с большим руководством, изучив которое вы избавитесь от многих совершаемых технических ошибок.
Итак. если вы готовы читать. Мы готовы писать :). Поехали!
Письмо деду Морозу и поздравления с Новым 2026 годом!
Здравствуйте, дедушка Мороз, пишет Вам Митя Протасов.
Если помните, то я уже давно состою с Вами в переписке. В прошлые года я уже отправлял Вам предновогоднее послание. Спасибо, что услышали меня и подсобили. В преддверии Нового года я опять решил Вам написать и рассказать о своем поведении в 2025. Уверен, что мои желания опять исполнятся и воплотятся в реальность.
В этом году я вел себя хорошо — не баловал, на лапу никому не давал и помогал людям решать волнующие их вопросы.
