ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Как похудеть на 5 кг? 1 простая иллюзия, которая поможет сбросить вес
Спойлер! Эта статья будет особо актуальна после Нового года :). Как похудеть на 5 кг ничего особо не делая – без тренажерного зала, сидения на диете и всего остального? Думаете, так нельзя? Как бы не так, ещё как можно! Существует похудение для ленивых и шибко занятых. Всё, что от вас потребуется — кое-что изменить даже не в питании, а в столовых приборах.
Итак, ушки на макушке и слушаем внимательно.
Письмо деду Морозу и поздравления с Новым 2024 годом!
Здравствуйте, дедушка Мороз, пишет Вам Митя Протасов.
Если помните, то я уже давно состою с Вами в переписке. В прошлые года я уже отправлял Вам предновогоднее послание. Спасибо, что услышали меня и подсобили. В преддверии Нового года я опять решил Вам написать и рассказать о своем поведении в 2023. Уверен, что мои желания опять исполнятся и воплотятся в реальность.
В этом году я вел себя хорошо — не баловал, на лапу никому не давал и помогал людям решать волнующие их вопросы.
Happy Birthday! 🎂 Азбука Бодибилдинга 11 лет!
Всем привет! Ну вот и настало ОНО - одиннадцатое день рождение проекта. Ура! Да, всё верно, именно 11.11.2012 в сети интернет появился новый адрес, который всем вам знаком - ferrum-body.ru. В этот праздничный день мы по традиции обсуждаем не статейную, а администраторскую часть сайта, т.е. как создавалась Азбука Бодибилдинга, что в её жизни было, чего не было и что еще предстоит. Так что не будем отступать от традиций и давайте "жечь глаголом" :).
Итак, "Happy Birthday to нас"-пост считать открытым. Поехали!
Сколько нужно спать для роста мышц? Цифры, научные данные
Рота-подъем! :). Здравствуйте, уважаемые читатели, сегодня выясним сколько нужно спать для роста мышц, т.е. чтобы вы легли, например, с весом 70 кг, а встали, 75 - шутка конечно, но в ней есть доля правды. Хороший сон, да еще и в правильное время, действительно помогает спортсмену набирать и поэтому "давить подушку" по расписанию может стать для вас еще одним массанаборным фактором.
Итак, дочитываем заметку и идем спать!
Как начать худеть? Бактерии «минус размер джинсов»
Всем привет! Вы все еще ходите на фитнес для того, чтобы сбросить вес? Не смешите меня, это уже прошлый век :). В наш продвинутый научный век для похудения уже не нужно изнурять себя тренировками в зале, бегать и потеть на дорожке. И это не шутки. Как начать худеть? Читайте в продолжении поста.
Итак, если все в сборе, то давайте начинать.
