ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Можно ли есть выпечку и худеть? Как сбросить вес на сдобном: инструкция
20 октября, 2025
Обновлено: 23 апреля, 2026 Приветствую всех и вся! Скорее всего вы скажете, что нельзя есть выпечку и худеть. Ведь сдоба и сладкое – это первое, что откладывается на бока и делает фигуру более тяжелой. И будете правы! Но был в моей практике ряд случаев, когда нужно было «устройнить» женщину с ее условием. В общем, одна наша читательница по профессии повар-кондитер поставила нам условие: "...я хочу похудеть и для этого согласна заниматься спортом и правильно питаться, но я не смогу отказаться от сдобного - пирожных, булочек и тортов. Я их пеку на заказ и мне нужно всё обязательно пробовать. Вы сможете мне помочь?».
Как я выкручивался из ситуации читайте в продолжении поста.
Лучший гейнер для набора мышечной массы: как стать больше, но не жирнее?
Всем доброго здоровья, привет! На связи Азбука Бодибилдинга и сегодня мы выясним всё про лучший гейнер для набора мышечной массы. По прочтении вы научитесь разбираться в гейнерских тонкостях и сможете быстро подобрать качественный вариант для массанабора.
Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем!
Антизож или почему соревновательный фитнес и бодибилдинг это никакой не ЗОЖ?
Вне всякого сомнения можно сказать, что сейчас фитнес-индустрия в России находится на подъеме. Ведь только в 2026 году в России ожидается открытие более 750 фитнес-клубов, что станет рекордным количеством за последние пять лет [Источник: Российская газета]. Обычно, когда речь заходит про фитнес, то перед глазами сразу же возникают образы ярких девушек-бикинисток, точеные фигуры которых, в эффектных купальниках-бикини, приковывают взгляды. Многим далеким от спорта, думается, что вот ОНА, эта девушка на сцене, и есть истинное воплощение ЗОЖ, и вот именно на неё и следует равняться и брать пример в своем стремлении вести здоровый образ жизни.
Конечно «красота – страшная сила», но это только одна сторона медали. В этой статье мы вам расскажем про другую сторону, менее лицеприятную, о которой не принято говорить. Причем расскажем от первого лица, со слов бывших фитнес-бикинисток. Собственно, далее вы узнаете, чего стоят сухие тела, плоские животы и кубики пресса.
Итак, поехали!
Набор веса при правильном питании: что может пойти не так?
Всем привет! Очередная «страшилка» про переход на правильное питание и имя ей "набор веса при правильном питании". Случилось это с нашей читательницей, которая стала следить за своим рационом, но вместо ожидаемого эффекта похудения поправилась на пару килограммов. Мы вместе выяснили почему это случилось, и сегодня Татьяна поделится с вами своей историей.
Итак, передаем ей «микрофон». Поехали!
Чем продлить жизнь? Самый важный витамин для человека
Доброго времени суток, уважаемые читатели! И сразу, чтобы вы понимали. Озаглавил я так статью "чем продлить жизнь" не для красного словца, чтобы вы кликнули в поиске, а внутри вас ждала фига. Это действительно так: витамин, который продается в аптеке, способен увеличить ваш жизненный отрезок на 5 см, точнее лет.
Итак, обо всем по порядку.
