ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Спортивное питание для девушек: топ 5 добавок
20 мая, 2025
Обновлено: 23 апреля, 2026 Приветствую господа и особенно дамы! Недавно окинув взглядом статейный пантеон спортпита я понял, что ему не хватает женской руки, точнее женских рук, а еще точнее статей женской тематики. И с сегодняшнего дня мы будем исправлять сложившийся мужской патриархат :) и начнем с рассмотрения темы - спортивное питание для девушек.
Итак, дамы, занимайте свои места, пройдемся по вашим особам.
Как правильно делать вакуум? 3 секрета плоского живота
Всем привет, на связи АБ! Ну не мечта ли это, а? Не долбить пресс изнурительными тренировками, а выполнять всего одно упражнение и получить плоский живот. «Не вешай нам лапшу на уши», - скажете вы. «И не собирался», - отвечу я! А собирался я :) рассказать про упражнение вакуум, точнее как правильно делать вакуум, выполняя которое несколько десятков наших читательниц уменьшили обхват своей талии. Девушки выполняли только это упражнение и это был своего рода эксперимент (в эксперименте принимали участие девушки таких параметров: 1) возраст – до 30 лет, без детей 2) обхват талии – не более 70 см). И, да, он успешный.
Давайте ближе к пустоте. Поехали!
Похудение для ленивых — как сбросить вес ничего не меняя в своей продуктовой корзине?
Есть хочется. Худеть хочется. Все хочется!
А. Калягин, х/ф "Раба любви"
Здравствуйте! Сегодня поговорим про хлеб наш насущный. На повестке дня питательная заметка "Похудение для ленивых". Почему мы именно так решили назвать статью и что в ней будем предлагать? Читайте в продолжении поста.
Итак, разбираемся в том, как похудеть, ничего особо не делая.
Лучшие протеины для набора мышечной массы [топ-3]
Эге-гей, чесной народ! Рады вновь вас приветствовать на страницах АБ! Сегодня поговорим на весьма занимательную тему под названием - "лучшие протеины для набора мышечной массы". По прочтении Вы узнаете есть ли таковые в принципе и если есть, то каких результатов прироста мышечных объемов и за какой срок можно ожидать от этих белковых добавок.
Итак, ситдаун, плиз, поехали.
Как выбрать турник? Самый полный гайд
Всем привет, на связи Азбука Бодибилдинга! Турник - это прежде всего вложение в себя. Но как понять будет ли этот актив приносить свои дивиденды, то есть сможете ли вы на нем не просто пару раз подтянуться, а делать это на постоянной основе? Сегодня нас ждет большая практическая заметка, из которой вы узнаете как выбрать турник. Причем узнаете не по наслышке, мы всё разберем на реальных примерах.
Итак, ушки на макушке и слушаем внимательно.
