Что такое биоимпедансометрия? Метод диагностики состава тела человека с помощью измерения электрического сопротивления между разными точками на его теле. Обычные весы позволяют оценить только вес тела и это количественный показатель. Для тех же кто занимается в тренажерном зале важно научиться правильно оценивать качество, происходящих в организме изменений. Биоимпеданс как раз и позволяет понять улучшается ли […]

Что такое бодибилдинг? То, чем занимается наш ресурс — это бодибилдинг, мы помогаем людям построить себе тело, улучшить его внешний вид и изменить качество телосложения, путем воздействия на мышцы упражнениями с прогрессивным сопротивлением и набора мышечной массы, а также уменьшение процента жировой клетчатки посредством в т.ч. ускорения обмена веществ.

Что такое вегетарианство? Определенная система питания, которая подразумевает употребление в пищу продуктов исключительно растительного происхождения. В ключе бодибилдинга, телостроительства «быть вегетарианцам» означает искать замену животным источникам белкам. Именно последний является лучшим «строительным материалом» и позволяет набирать качественную мышечную массу. Но вегетарианцы сознательно отказываются от, например, мяса, творога и яиц и, следовательно, им будет сложнее набирать […]

Что такое гейнер? Углеводно-белковая смесь (которая содержит на порядок больше углеводов, чем белков), предназначенная для набора веса (не только мышц, но и жира). Когда речь заходит о гейнере это означает, что в его составе углеводов будет минимум в 2 раза больше, чем белков, т.е. соотношение белки/углеводы = 1:2, хотя чаще оно составляет 1:2,5 или 1:3. […]

Что такое гиперплазия мышц? Если гипертрофия — это увеличение размера/объема самих мышечных клеток, то гиперплазия — увеличение количества этих самых клеток. Если на простом примере, то вот у вас в руках шарик и вы его надуваете — увеличивается его размер, а если взять в руку еще несколько таких шаров и надуть их, то у вас […]