Лучший шейкер для спортивного питания? Гайд по выбору

Здравствуйте, мои уважаемые качата и фитоняшки! В любом виде спорта есть свой атрибут, который его характеризует: в футболе – это мяч и бутсы, в хоккее – клюшка и шайба, в бодибилдинге – штанга и гантели. Есть такой атрибут и в мире спортпита. Вот о нем то, точнее про лучший шейкер для спортивного питания, мы сегодня и поговорим. По прочтении вы узнаете: какие они бывают, из чего состоят и на что необходимо обращать свое внимание при покупке.

Итак, рассаживайтесь поудобней, мы начинаем.

Лучший шейкер для спортивного питания: что внутри

Мы уже довольно неплохо продвинулись в питательных вопросах и в этом нам помогли следующие статьи: [Спортивное питание для девушек], [Спортивное питание для набора мышечной массы], [Какой протеин лучший]. В одной из них мы вскользь упоминали о шейкере для спортивного питания и вот пришла пора досконально разобраться что это за штуковина и нужна ли она вам, как начинающим тренажерщикам.

Спойлер: да нужна, но это не точно :)

Думаю вы в курсе, что в золотой век культуризма (60-70-ые года) пищевая (направление "Химия") промышленность только набирала обороты и довольно слабо помогала профессиональным спортсменам в достижении их результатов. Никаких разговоров о полноценном спортивном питании (в том виде, каким мы знаем его сегодня) тогда речи и не было, обходились своими силами/средствами, к которым относились:

• большое количество натуральной органической еды;
• цельное и сухое молоко (не обезжиренное!);
• жидкий белок яиц;
• пивные дрожжи (в качестве источника витаминов группы B);
• протеиновые батончики (в основе которых лежал соевый белок невысокого качества, смешанный с патокой, сухим молоком и гидрированными жирами);
• протеиновые порошки (Боб Хоффман, братья Weider).

Тем не менее, со временем ситуация менялась в лучшую сторону и изменилась она к тому, что сейчас мы с вами пьем Первый русский протеин из шейкера :).

Шейкер (от англ. shake — «трясти») — это ёмкость для смешивания ингредиентов путём встряхивания. Шейкер для спортивного питания отличается от барного не только замешиваемыми ингредиентами, но и конструкцией. С помощью шейкера замешиваются различные добавки, "мутятся" коктейли. Поскольку большинство видов спортивного питания представляет собой порошкообразные смеси, то "просто добавь воды" — это всё, что вам остается сделать, чтобы на выходе получить свой протеиновый коктейль. Смешивать и взбалтывать является основным принципом "работы" шейкера.

Собственно, давайте познакомимся с ними в живую.

Шейкер для спортивного питания: классификация

При выборе обратите свое внимание на:

I. Количество камер:

• Однокамерные. Спортивное питание замешивается в одном большом объеме (одной камере). В таких шейкерах нет разделения по отсекам, они самые простые, дешевые и популярные;
• Двухкамерные (2 в 1). Одна предназначена для засыпки порошка, другая для жидкости. Чаще всего в таких разводят протеины, гейнеры, креатин.

• Трехкамерные (3 в 1). К первым двум добавляется отсек для хранения твердых капсул, состоящий из 4 частей. В отсеке для жидкости можно хранить воду различной температуры (от холодной, до горячей).

• Четырехкамерные (4 в 1). Имеет один запасной отсек. Такой гигант обычно используется для "затаривания" нескольких разных приемов спортивных добавок, например в поездке.

II. Материал изготовления:

• Пищевой пластик (полипропилен, тритан);
• Силикон;
• Металл (стали марки 18/8 или 304).

Конструкция простого шейкера:

Конструкция "сложного" шейкера:

Производители не стоят на месте и стараются всячески повысить потребительские качества своей продукции. В частности, немецкий производитель компания GSI, выпускает технологичные шейкеры – в них применяются различные запатентованные наработки, такие как: спираль Spidermix (из нержавеющей, хирургической стали), которая обеспечивает более качественное смешивание и растворение компонентов; герметичные клипсы; перманентные шкалы для контроля за приготовлением.

Лучший шейкер для спортивного питания

В выборе шейкера нет ничего сложного, вам достаточно зайти на OZON, задать запрос и отсортировать поиск по "популярные". Так на вас "выльются" наиболее ходовые товары. Если же вы хотите бОльшего, так сказать, редкий эксклюзивный продукт, шейкер из которого вам будет не только приятно пить, но и держать его в рука, то тогда вам нужна авторская работа - шейкер, который сделан именно для качающих железо, потому что вписан в тематику железного спорта.

Такой будет помогать вам качать железо, ввиду своей атмосферности, и даст вам + несколько повторений в подходе.

Итак, знакомьтесь, шейкер Shakespeare Shaker flex wheeler:

Коллоборация бренда Shakespeare и профессионального культуриста Флекса Виллера - одного из самых эстетичных атлетов в истории бодибилдинга.

Основные характеристики:

• Форма: капсулеподобная без внутренних углов (упрощает мытье и предотвращает скопление остатков смеси). Разработан многократным чемпионом мира по трековым гонкам и рекордсменом мира Риком Бердселлом;
• Смешивание: работает за счет центробежной силы, без использования сеток, пружин или шариков;
• Особенности: имеет прозрачное боковое смотровое окно и герметичный слайдер-крышку с силиконовым уплотнителем. Покрытие бутылки матовое, softtouch;
• Безопасность: материал не содержит бисфенол А (BPA-free);
• Размеры: высота/ширина, см = 20/9.

Как "работает" шейкер: главная фишка

Вместо аксессуаров для смешивания, таких как проволочный шарик или сетчатая решетка, в нём используется центробежная сила, возникающая благодаря круглой форме без углов, которая позволяет растворить порошкообразные добавки всего за пять секунд встряхивания. Благодаря отсутствию углов в шейкере ничего не остается, когда вы заканчиваете готовить коктейль. Это не только экономит ваше время на мытье шейкера, но и позволяет сэкономить деньги, так как в долгосрочной перспективе вам понадобится меньше порошка. Кроме того, отсутствие отходов предотвращает появление неприятного запаха, который возникает, когда нерастворенный порошок остается в углублениях обычного шейкера.

В 2019 году Shakespeare был признан лучшим протеиновым шейкером и получил 9 наград от журнала Men's Health.

В настоящий момент купить такой шейкер можно только с рук, например, на Авито. Цена вопроса 2 тр. Чтобы не платить 150-350р за доставку Авито, сформируйте корзину из 2-х товаров и тогда она встанет вам в 1 рубль.

Зачем нужен шейкер для спортивного питания? Выгода владельца

И у меня на это пять причин:

Выгода №1. Удобство и компактность

Редко можно встретить людей, которые могут себе позволить есть ровно и правильно 4-5 раз в день. Кому-то неудобно доставать контейнеры перед коллегами на работе, у кого то "рваный" режим дня, кто-то просто физически не может осилить есть 5 раз в день твердую пищу. Именно в таких ситуациях на помощь приходит шейкер с протеиновым коктейлем. Вы можете с вечера сделать коктейль по домашнему рецепту, взять с собой орехи и/или протеиновый батончик и правильный перекус вам обеспечен.

Выгода №2. Технологичность и качество готового продукта

Благодаря применению современных технологических решений, спортивный напиток пройдя через шейкер избавляется от различных комочков (происходит лучшее растворение компонентов), также повышается конечная вязкость продукта.

Выгода №3. Простота использования

Все что необходимо сделать для приготовления коктейля – это просто добавить жидкость и тщательно потрясти шейкер. Причем трясти можно как сверху-вниз, так и по ходу часовой стрелки и даже горизонтально по сторонам. Если шейкер многокамерный, то вы можете положить в него таблетированное спортивное питание, - аминокислоты, мультивитамины, капсулы жира.

Выгода №4. Бытовуха

Материал из которого сделан шейкер, а чаще всего это пищевой пластик, позволяет использовать его в посудомоечной машине или даже микроволновке (допустим кратковременный нагрев для PP-материалов). Единственное, что нежелательно делать, так это царапать пластик, например, размешивая коктейль, стуча ложкой о стенки и дно. Тем самым вы повышаете риск миграции вредных веществ даже из «безопасного» пластика.

Выгода №5. Экономия

Спортивное питание - это добавка к основному рациону и принимается оно на постоянной основе, без "отдыха". Так, если вы посещаете тренажерный зал 3 раза в неделю, то все три раза можете принимать коктейль, причем в день по несколько раз - до, после и даже во время тренировки. Замешивая коктейль в шейкере, вам нет необходимости использовать миксер (блендер), тем самым вы экономите на эл/энергии.

Шейкер для спортивного питания: запомнить

1. чем больше вес вашего тела, тем больше протеинового порошка вы должны замешивать: до 100 кг = 1-1,5 скупа, > 100 кг = минимум 2 скупа. 1 мерная ложка в разных протеинах отмеряет разную граммовку. В среднем, 1 scoop = 25-30 гр порошка без горки. В шейкере объемом 500 мл правильно замешивать не более 1,5 скупов с горкой. Если вам нужно больше, обратите внимание на объемы до 800 мл;
2. самый технологичный шейкер это шейкер без деталей внутри, "замес" в котором происходит под действием центробежной силы;
3. все шейкеры, которые продаются на маркетплейсах отличаются только ценой, в них нет принципиально новых решений, за которые можно было бы переплачивать. Поэтому "бутылка с шариком" за 200р будет решать ваши задачи также, как и бутылка за 1000р;
4. интернетные обзоры вида "лучший шейкер для спортивного питания", в которых рассматривается "пачка" спортивных бутылочек, от Лукавого. Вопрос очень простой, но и его пытаются усложнить. Зрите в корень!
5. замешанный коктейль лучше не охлаждать, а пить комнатной температуры. Вы можете себе позволить поместить шейкер в морозилку на 30-45 минут, чтобы потом выпить его в горячей ванне или душе после тренировки.
6. протеиновый коктейль или гейнер стоит рассматривать, как награду за ваши "потные" труды в зале, а не как десерт, которой можно "глушить" с утра до вечера;
7. в качестве жидкости можно использовать: пастеризованное и топленое молоко (до 3,5%); ряженка/кефир; соки в сочетании с молоком, 2 в 1, например, Мажитель. Но лучше всего делать коктейль низкокалорийным - для этого 500 мл объема колбы заполните в соотношении 100-150 мл напитка/молока + 400-350 мл воды. Так вы будете пить чистый белок и избегать простых углеводов и жиров;
8. вам нет нужды покупать себе новый шейкер на OZON или WB. Редко бывает так, чтобы б/у шейкер был сколько-нибудь заметно визуально изношен. Это такой "продукт", который может переходить из поколения в поколение от владельца к владельцу практически без последствий. Этическая сторона, что из неё пил другой человек, легко решается помывочными процедурами и просушкой в м/волновке. Поэтому вы всегда можете купить шейкер с рук, например, на Авито. Не устраивайте перемолот ресурсов, пользуйтесь тем, что уже есть!

Послесловие

Сегодня, мы узнали все о правильном приготовлении спортивных коктейлей. Как видите, ничего сложного в этом нет, главное иметь под рукой лучший шейкер для спортивного питания. Поэтому, как говориться, "shake that X for me" :)

PS. а вы в чем замешиваете спортпит? используете шейкеры?