ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Идеальная женская фигура: какой она должна быть в цифрах?
Привет всем, вся и везде! Треугольник, прямоугольник, овал – нет, у нас не урок геометрии, просто я решил рассмотреть весьма интересную дамскую тему – идеальная женская фигура, какая она? В ней мы подробно рассмотрим, какие бывают типы телосложения, в чем их особенности и принципиальные отличия друг от друга, также изучим вопросы антропометрии и правильных пропорций. Статья будет полезна не только тем, кто хочет узнать, как выглядит идеальная женская фигура, но и тем, кто заинтересован в ее построении.
Итак, можем начинать. Поехали!
Советы по бодибилдингу – как эффективно заниматься в тренажерном?
Рад приветствовать, мои уважаемые читатели! В последнее время я все чаще стал прислушиваться к тем письмам и просьбам, которые поступают мне по электронной почте от Вас. Так вот, основная масса “вопрошений” связана с освещением различных “накачательных” вопросов, рекомендаций по спортивному питанию, составлению программ тренировок, да и просто советы по бодибилдингу общего характера. Я прекрасно понимаю, что когда человек начинает заниматься вопросами построения собственного тела на него выливаются тонны различной противоречивой информации, и просто-напросто наступает "снос крыши". Особенно актуально такое состояние именно для новичков. Что делать? Ну, как вариант, я решил сгенерировать нечто вроде шпаргалки, в которую можно всегда посмотреть и найти ответы на наиболее часто возникающие вопросы. Этот альманах, советы по бодибилдингу, поможет Вам систематизировать и “устаканить” всю ту кашу, которая, возможно, периодически возникает в Вашей голове.
Итак, давайте посмотрим что у меня из этого всего получится. Поехали!
Музыка для тренировок: mp-3 🎶 для “кача” [Выпуск №2]
Мое почтение, дамы и господа! Сегодня мне просто захотелось “вдуть Вам в уши” :) и составить небольшой плейлист музыки для тренировок. Композиции подобраны не просто так, а с учетом улучшения функциональных возможностей организма и результатов тренировок.
Итак, готовим свой гаджет для закачки звуковых дорожек.
Упражнения с обручем: 3 комплекса для осиной талии
Рад всех приветствовать! Это статья - моя реабилитация в глазах всех дам и особенно одной читательницы. Все дело в том, что недавно я получил письмо, а вернее даже выговор, с занесением в личное дело :), по поводу уделения малого внимания прекрасной половине проекта. Трезво взглянув на вещи, я действительно понял, что это так, и мне даже стало как-то обидно за такую несправедливость. Поэтому я мигом сел за женскую статью на тему – упражнения с обручем, и вот это творение перед Вами. В этой заметке все (в том числе и мужчины) найдут много полезной информации касательно этого простого снаряда. Мы рассмотрим его плюсы, критерии выбора, комплекс эффективных упражнений и, конечно же, по прочтении статьи уменьшим размеры своей талии.
Ну что, поехали!
Что такое мышечный отказ? Работать ли через не могу?
Рад всех приветствовать на страницах “Азбука Бодибилдинга”! Сегодня мы поговорим о неоднозначном качковском способе, основная задача которого - увеличение мышечных объемов атлета. А неоднозначный он потому, что как обычно есть два лагеря – физики и лирики, с совершенно противоположными точками зрения относительно действенной силы этого способа. Как Вы догадались, речь пойдет о таком явлении, как мышечный отказ. Мы во всех подробностях выясним что это такое, как он помогает или не помогает тренироваться и стоит ли вообще до него доводить свои мышцы.
Итак, если все в сборе, тогда начинаем.
