ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПЛАН ПИТАНИЯ. Подробности>>Травмы в бодибилдинге – что можно получить в тренажерном зале?
Доброго времени суток, уважаемые читатели! Травмы в бодибилдинге – это то, с чем рано или поздно сталкивается любой человек, посещающий тренажерный зал. Именно они иногда отбивают всякое желание заниматься, именно они могут перечеркнуть раз и навсегда Вашу спортивную карьеру и именно о них мы сегодня и поговорим. Разумеется, телостроительство не может существовать без травм, ведь в нем вся работа связана с железом и тем тоннажем, который вы поднимаете. Поэтому не стоит строить иллюзий относительно того, что эта напасть обойдет вас стороной. В свою очередь, последнее вовсе не означает, что их нельзя свести к минимуму, ну или, по крайней мере, знать, что с ними делать, если "результат на лицо".
Итак, рассаживайтесь поудобней, нас ждет много интересного. Поехали!
Тренировки после болезни – как качать железо после ОРВИ?
Привет всем, вся и везде! Сегодня мы отойдем от привычных нам “технических” тем в деле развития своего тела и поговорим о таком типе занятий, как тренировки после болезни. Мы подробно разберем и ответим на такие вопросы: стоит ли вообще показывать свой нос в зале, как максимально эффективно войти в тренировочный процесс, как сократить время пребывания в состоянии “нестояния” и прочие из серии “как”. Хочу сразу предупредить, что здесь Вы не увидите тонны символов и каких-то секретов, все будет простенько, но со вкусом.
Итак, приготовьте кружку с Терафлю и плед, мы начинаем.
Упражнение пуловер – подробное руководство
Рад вновь всех видеть на страницах проекта “Азбука Бодибилдинга”! Скажу честно, сегодня я проснулся в холодном поту, и причиной этому стала моя банальная забывчивость. Все дело в том, что я еще ни разу не говорил Вам про упражнение пуловер и о том, как с помощью него можно расширить грудную клетку. Его нужно обязательно включить в свой "инструментарий" тренировок и далее Вы поймете почему.
Итак, по прочтении заметки Вы познакомитесь с основными ошибками, которые возникают при выполнении пуловера, узнаете, как правильно его нужно выполнять, что оно вообще дает и многое другое. Поехали!
Каким должен быть завтрак бодибилдера?
Здравствуйте, мои уважаемые! Сегодня говорим про завтрак бодибилдера. Многие относятся к утренней заправке наплевательски, ибо не понимают, что она им может дать, и зачем вообще с утра что-то сильно хомячить, тем более если не хочется. Опытные же бодибилдеры знают, что завтрак – всему голова. Почему так? Читайте и всё узнаете сами.
Итак, берем в руки вилки-ложки и начинаем "есть" статью.
Бодибилдинг в России – как обстоят дела?
Мое почтение, дамы и господа! Если Вы настроились на серьезную накачательную или питательную статью, то спешу Вас разочаровать, сегодня этого не будет, однако будет кое-что не менее интересное. Я это называю статья из разряда "мысли вслух" или философской направленности. И сегодняшняя тема – бодибилдинг в России. Мы рассмотрим, как обстоят дела с этим железным видом спорта у нас, какие есть перспективы, и светит ли нашим атлетам мировая "респект и уважуха".
Итак, будем просвещаться. Начали!
